- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Плодове
- Киви
Предишен киви Следващ
Не забравяйте, че плодовете не са добра храна за фазата на отслабване. Нито един от тях, тъй като всички те имат захари в по-голямо или по-малко количество
Ако един ден искате да ядете плодове, опитайте се да изберете такъв с нисък ГИ и който не е много узрял, винаги става зелен. И, ако е възможно, консумирайте го извън хранене.
Киви има I.G. висока, така че трябва да избягвате консумацията му по време на фазата на загуба.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 53 | 4.8 | Мерна единица мед. (100 g) | 4.8 | 9,1 g | 9,1 g | 52 | 0,8 g | 0,1 g | 1,0 g | 2,1 g |
(I.G Високо I.G. Средно I.G. Ниско I.G. Null)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва приема на захар, причинен от консумацията на 100 g от продукта
- Тегло: теглото на средно киви (100 g).
- CG2: измерва приема на захар, причинен от консумацията на средно количество киви (10 0 g).