- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Плодове
- Ягода
Предишна ягода Следваща
Не забравяйте, че плодовете не са добра храна за фазата на отслабване. Нито един от тях, тъй като всички те имат фруктоза.
Ако един ден искате да ядете плодове, опитайте се да изберете такъв с нисък ГИ и който не е много узрял, винаги става зелен. И, ако е възможно, консумирайте го извън хранене.
Ягодата има I.G. ниско, така че би било един от плодовете да изберете, в случай че искате да консумирате малко по време на фазата на загуба.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG | Хидратира | CG1 | Тегло | CG2 | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 25 | 5,5 g | 1.4 | 5,5 g | 32 | 0,4 g | 0,0 g | 0,8 g | 1,7 g |
(I.G Високо I.G. Средно I.G. Ниско I.G. Null)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
CG1: гликемичен товар, съответстващ на 100 g плодове
CG2: гликемичен товар, съответстващ на 1 плод (от средното тегло, посочено в таблицата)