католически

Католическият кръг е първата застрахователна компания за взаимно застраховане в Уругвай, която има Комплексна клиника за упражнения. Основана е през 1996 г., за да развива дейности за насърчаване на здравето, превенция и рехабилитация с цел подобряване на качеството на живот.

Сред услугите, които предлага, се обработват и следните:

  • Професионална здравна карта (упълномощена от M.S.P.).
  • Медицински преглед за шофьорска книжка за любители до 74 години (разрешено от общинското правителство в Монтевидео).
  • Клиничен анализ за професионална шофьорска книжка.
  • Сертификат за медицинско-спортна способност (за федерални спортисти).

За доклади от понеделник до петък от 8:00 ч. До 20:30 ч.

Адрес: Canelones 1659 esq. Мини.

Тел.: 2419 42 48 - 1870

Поща: Този имейл адрес е защитен срещу спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.

Ръководител на сектора: лиценз Хорацио Перес Толедо.

Клиниката за упражнения разработва:

а) Промоция на здравето чрез физическа активност с контролирани програми за упражнения.

б) Програми за ранна диагностика и лечение на: наранявания, получени от упражнения или патологии, които могат да се подобрят с изпълнението на контролирани упражнения като: гръбначна патология, дислипидемия, остеопороза, затлъстяване, дихателна (астма), ендокринологична (диабет), неврологична, и т.н.

За да постигне тази цел, CIDE разполага със специализирани човешки ресурси: спортни лекари, професор по физическо възпитание, физиотерапевт и др. и фитнес зала, оборудвана със зала за тежести и аеробика (ергономични проходилки и велосипеди, шведски гръб, преса за крака, пейка за гърди, ролки, TRX ленти и др.).

Развиват се и други дейности като:

АЕРОБНА ГИМНАСТИКА:

Аеробната гимнастика е гимнастическа техника, създадена в САЩ през 70-те години, съставена от структурирани физически упражнения, придружени от музика, чиято основна цел е развитието на обща аеробна издръжливост. Упражненията, които го съставят, са характерни за тази дейност и имат специфична форма на изпълнение, която е най-подходяща за намаляване на риска от нараняване.

Вторник и четвъртък: От 10:15 до 11:00 часа.

Някои цели:

Развитие на обща аеробна издръжливост с цел:

Подобрете функционирането на сърдечно-съдовата система
Подобрете функционирането на дихателната система
Развитие на координационен капацитет.
Включете нови преживявания на движение, които обогатяват двигателното наследство на учениците.
Осъзнаване на тялото, че те разпознават тялото си и неговите възможности.


ГИМНАСТИКА ЗА ТРЕТА ВЪЗРАСТ:

Групови занимания, насочени към възрастните хора.

Намален брой ученици, което позволява индивидуализиране на упражненията, в зависимост от различните възможности за движение и техните патологии (остеопороза, остеоартрит, затлъстяване).

Търси се подобряване на: баланса, кардиореспираторната функция, мускулния тонус, както и координацията и стойката.

Понеделник и сряда: 13:30 | 17:00 до 17:45

Вторник и четвъртък: 13:15 до 14:00 | 14:15 до 15:00

Понеделник и Четвъртък: От 11:00 до 11:45 часа

Сряда и петък: От 11:00 до 11:45 часа

  • Тонизиране на мускулите като цяло.
  • Подобрен състав на тялото.
  • Подобрена обща координация.


ЙОГА:

За Хатха Йога е от изключителна важност да се запази здрав, силен и гъвкав гръбначен стълб.

Известна е високата честота на изменения на гръбначния стълб при съвременния човек, главно поради заседнал живот, мускулна слабост, постурални промени поради лоши навици, професионална дейност и вродени фактори.

Много добри резултати се наблюдават при практикуването на пози и психофизическите упражнения на йога за предотвратяване, коригиране или облекчаване на болката, причинена от тези промени.

Тази дисциплина, използвана от терапевтична гледна точка, се счита за допълваща терапия и никога не е алтернативна, тоест тя допълва други видове терапии като психотерапия или физиотерапия.

Хатха Йога ни учи да контролираме сетивата си и нетърпеливия си ум, насочвайки енергиите си по най-добрия начин. Действа чрез поддържане или възстановяване на здравето. Идеален е при проблеми с гръбначния стълб, дихателната система, тревожността и стреса.

Опитът в целия свят показва, че Хатха Йога е много полезна за хората, които живеят под постоянния стрес на големите градове и бързия ритъм на живот.

Всички хора могат да практикуват хатха йога. Дори тези, които имат физически ограничения, тъй като с контролирана работа, адаптирана към тези ограничения, те могат да се възползват от тяхната практика.

Вторник и четвъртък: 13:30 до 14:45 ч. | От 15:00 до 16:15 | От 16:30 до 17:45 ч. | 19:30 до 20:45

ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ:

След третия месец лекарите обикновено препоръчват на бъдещите майки да изпълняват определени упражнения по време на бременност. YOGA е ефективна и възнаграждаваща техника, която помага да се подобри гъвкавостта, както и да се възползва от нея по време на доставката.

Вторник и четвъртък: 18:00 до 19:15


Сред предимствата на йога по време на бременност са:

  • Осигурява и поддържа еластичност на тялото
  • Поддържа мускулната гъвкавост
  • Увеличава шансовете за естествено раждане и бързо възстановяване
  • Отпуска ума и го поддържа спокоен и балансиран
  • Помага и контролира дишането и циркулацията
  • Избягвайте безпокойството
  • Укрепва стойката
  • Укрепва гръбначния стълб
  • Помага за решаване на проблеми като подуване на краката и краката, болки в гърба и др.
  • Прави жените да се чувстват по-сигурни
  • Помага на жените да имат по-добро храносмилане
  • Благоприятства съня
  • Премахнете стреса и облекчете умората

Бъдещата майка ще се научи да приема по-добре своите физически и емоционални промени, да диша правилно, да отпусне напрежението и ще спечели много енергия, спокойствие и жизненост, чрез разтягане, дихателни упражнения и медитация.

ЛОКАЛИЗИРАНА ГИМНАСТИКА:

Локализираната гимнастика е форма на гимнастика, при която способността за мускулна сила се работи предимно чрез упражнения, които включват работата на основните мускулни групи, като се използват различни видове претоварване.

  • Понеделник и петък: от 19:15 до 20:00
  • Вторник и четвъртък: 18:30 до 19:15

  • Тонизиране на мускулите като цяло.
  • Подобрен състав на тялото.
  • Подобрена обща координация.

GAP:

Локализиран фитнес клас, който специално тонизира глутеусите, корема и краката. Подобрете мускулната сила, като използвате различни видове претоварване.


Понеделник и петък: 20:15 до 21:00

  • Тонизиране на седалището, корема и краката.
  • Подобрен състав на тялото.
  • Увеличете мускулната координация.

ПИЛАТИ:

Пилатес е физическо упражнение, което се стреми главно да подобри силата и гъвкавостта, от контролирани движения, координирани с дишането.

Основните предимства са подобрената стойка и контрол върху движенията, генериращи силна сърцевина на тялото, дълги мускули и подобряване на подвижността на гръбначния стълб, както и на останалите стави.

Като упражнение без въздействие и въз основа на контролирани движения, те могат да се изпълняват от хора с различни патологии (остеоартрит, сколиоза, гръбначен удар, затлъстяване).

  • Вторник и четвъртък: от 8:00 до 8:45 ч. | От 9:00 до 9:45 ч. | 19:15 ч. До 20:00 ч.
  • Понеделник и сряда: от 8:30 до 9:15 ч. | 14:30 до 15:15 часа | 15:30 до 16:15
  • Сряда и петък: от 9:30 до 10:15 часа

AEROBOX:

  • Намаляване на теглото
  • Укрепване на мускулите и подвижност на ставите
  • Моторна координация
  • Кардиореспираторен капацитет.

Чести въпроси:

Мога ли да използвам услугата, дори ако нямам здравословни проблеми?

- Да, въпреки че има хора, които идват да се възстановят от различни наранявания, да подобрят стойностите на кръвната захар или холестерол, да лекуват гръбначни заболявания и т.н., има голям брой членове, които използват фитнес за тонизиране на мускулите, отслабване, подобряване на позата, увеличаване кардиореспираторен капацитет и други ползи, които физическата активност помага да се постигнат.

Имате ли нужда от лекарска карта за достъп до стаята с тежести?

- Само ако спортният лекар сметне за необходимо. При тази дейност консултацията с този специалист е задължителна, която оценява пациента и посочва на учителите във фитнеса какъв тип рутина да проектира.

Кое е първото нещо, което трябва да направите, за да започнете работа в уреда?

- Първото нещо би било да запазите час за спортен лекар в същата клиника или на телефон 2419 42 48.