Хляб Това е една от първите храни, които ни е забранено да консумираме, когато започваме диета за отслабване, но също така е и една от съставките, които най-трудно ни оставяме и заместваме. Има обаче много митове за хляба и в OneHow ще анализираме един от тях, което е по-угоено, хлебната трохичка или коричка?
Въпреки че има много хора, които мислят така трохичката е по-угоена от кората и те решават да го извадят и консумират само кората, истината е, че те абсолютно грешат, тъй като е обратното. И това е логичен въпрос: трохичката има повече въздух и вода от кората; като сте по-малко плътни, това ви прави по-малко дебели.
Макар да е вярно, че самият хляб като цяло има еднакви калории както в трохите, така и в кората -288 калории на 100 грама багет-, ако ядем отделно същото количество трохи като кората, това би направило кората по-тлъста за консистенция. Външната страна на хляба е по-компактна от вътрешната, която е по-пухкава.
Както и да е, в a богата и разнообразна диета, диетолозите са единодушни, че хлябът е повече от препоръчван. По-конкретно, те препоръчват да се консумират между 220 и 250 грама от тази храна на ден, разделени на различни порции. И ако го консумираме също цял, ще дадем на тялото си голяма част от фибрите, от които се нуждае през деня.
В OneHowTo ви казваме истините и лъжите за хляба, за да можете да разрушите митовете за тази храна. Можете също така да откриете кои са митовете за храната и да видите какво е вярно в тях.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Кое е по-угояване, галета или коричка?, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна и напитки.