Да имаш щастливо сърце (по какъвто начин искаш) е основен инструмент за здравословен живот и е нещо, което си успял да провериш, без да се налага някой да ти го казва. Но какво разбитото сърце е разбит мозък, това е нещо, което ви напомня колко е важно да изберете на кого ще попаднете и как да се възстановите от разочарованията. Ние чувстваме болката, причинена от негативна емоционална ситуация по физически начин, в стомаха, с бучка в гърлото, с тежест вътре в гърдите. Изразът „с разбито сърце“ се опитва да опише усещането за напукани парчета, които можем да изпитаме в този орган, че ако трябва да го опишем, ще го направим.

мозъкът

Заедно с всички онези симптоми, които можем да посочим с пръст, без да се страхуваме да не сгрешим, защото ги забелязваме живи, мозъкът ни, без да изпраща осезаеми сигнали, също получава удара, когато пристигне разочарованието. Да се ​​научите да релативизирате и управлявате физическия и психическия процес, който се случва, когато понесете емоционален удар, важно е да знаете какво се случва в мозъка ви, организатора на цялата ви система. В книгата Как да поправя разбитото сърце психологът, разпространителят и писателят, Гай Лебедка PH.D, събира резултатите от няколко проучвания, при които ядрено-магнитен резонанс (fMRI) доказа теорията, че преди разбито сърце, мозъкът също е зашеметен. Това са трите основни заключения, до които са стигнали учените:

1. Емоционална болка, която се превръща във физическа болка

Изследвания, проведени от резонанси, показват, че силното сантиментално разочарование, вида, който „разбива“ сърцето ви, пробужда механизми в мозъка ви, подобни на тези, които причиняват физическа болка. Болката, причинена от емоция, може да бъде по-лоша от това, което всъщност изпитвате, поради удар или физическо заболяване, защото „емоционалният удар“ поддържа мъката дни, седмици и дори месеци. Това е дълготрайно усещане.

2. Синдром на отнемане

Същите тези проучвания също показват, че когато се чувствате като сърцето ви е разбито, мозъкът ви се държи по същия начин, както когато наркоманът на кокаин или опиат се изтегли от тези вещества. Чувството на любов или илюзия, причинено от друго лице, поражда синдром на отнемане, когато изчезне. Не образно, не като метафора, ние сме наркомани на тази афективна емоция.

3. Отрицателни мисли, които ни държат в капан

Когато емоционалното разочарование почука на вратата ви, то никога не идва само. Мозъкът подготвя посещението на негативни, абсурдни и преувеличени мисли, които се повтарят в цикъл през целия процес на „скръб“. Пресъздавате разговори, спасявате изображения, преглеждате спомени. Всички в търсене на тъмната точка, към която да се придържаме, за да бъде по-лесно да бъдеш лош.

Този процес се оказа човешки, глобален и носи отговорност на мозъка.

Познаването на процеса, през който преминава мозъкът ви, когато чувствате, че сърцето ви е разбито, е инструмент, за да знаете какво да очаквате и как да се борите с него. Следователно първото нещо е това не давайте крила на физическата болка, която изпитвате, когато се чувствате зле емоционално, защото това е отговорността на мозъка, който вербализира болката от емоцията в болка, която можете да докоснете и разпознаете. Нещо повече, отчаяното търсене на доза от тази емоция, която току-що сте загубили, е нормално. Вашето тяло се нуждае от това, което илюзията или любовта предизвикват в него, и те са го взели наведнъж.

Следователно, следното е да се опитате да преминете синдрома на отнемане с ум и тяло, заети в други задачи с висока лечебна сила: пътуване , малко бира, боя, четете, говорете. И накрая, към негативни мисли, приемете ги с подготвената си противоположност или с добра медитация, за да олекотите мозъка. Психолози като автора на бестселъра PoderosaMente, Bernabé Tierno, защитават важността на контрола и избора на положителни мисли за ограничаване на физическите заболявания, причинени от лошо управлявана емоция.

В заключение, сега, след като знаете разходката, която мозъкът ви прави, когато някой ви разбие сърцето, можете да предотвратите или забавите пътуването, като предвидите или поставите спирачка на трите фази. Вашият мозък е шеф, но вие имате силата да го командвате, така че упражнявайте го.