Както ви казвам в блога си от дълго време, в моята къща винаги сме носили хранене много ярост, майка ми е лекар и добър готвач, така че тя винаги е била перфектна комбинация. Тогава обаче ставате независими, рутината, ежедневието, бързането и губите малко тези навици. Докато един ден вътрешната крушка не светне отново и вие решите да възобновите и популяризирате тези добри здравословни навици, не само хранене, но и. Ако вече сте приготвили някоя от моите рецепти, ще видите, че винаги търся страната здрави на всяко ястие, тъй като има много възможности да се яде вкусно, но с истинска храна.
С времето се научих гответе много по-здравословно и се храните по-добре, И истината е, че все повече мразя нездравословната храна. Да кажем, че 100% от седмицата не е лошо да се отдадете на себе си, но трябва да избягвате това да надвишава 5% или 10% от вашата диета, ако искате да се грижите за себе си. Всеки ден все повече харесвам здравословното готвене и свойствата на храната, затова от време на време чета някои книги за храненето, диетата и здравословното хранене, за които вече ви разказах в една статия, и разбира се, че имам все повече книги с рецепти, Мнозина ми ги дават, защото тези, които ме познават, знаят, че обичам да готвя, а много други си купувам. Въпреки че много пъти в бързането накрая можете да се справите с нещо просто и здравословно, или в неделя прекарвам няколко часа с моето готвене, винаги ми харесва научете и иновации с нови рецепти и има много страхотни книги, продължете и прочетете някои от тях, защото не се съмнявам, че ще отбележите някои здравословни ястия за смърт.
Най-добрите здравословни готварски книги
Пригответе си промяна - Lucía Gómez
Трудно ли ви е без тази храна, която обичате? Вие се нуждаете нови трикове или ресурси? Мислиш ли че Храня се здравословно Това е скучно? Cook your change е окончателната книга за не се отказвайте от нито едно от любимите си ястия. Ще намериш повече от 120 зеленчукови рецепти, без глутен, без млечни продукти и без захар но с двойна порция любов. Вкусно, бързо и преди всичко здравословно. Готвенето на вашата промяна е поемете отговорност за вашата диета и дайте на тялото си най-добрите храни. Но не е нужно да живеете на маруля, за да се храните здравословно! В тази книга ще намерите безкрайни рецепти, от мексикански фахитас до шоколадови брауни, през вкусни кремове, цветни салати, освежаващи напитки и вкусна закуска. Вие ще искате да опитате всички тях!
Здравословно готвене за по-малко от 20 минути - Различни автори
Замайващият ритъм на живот, в който сме потънали, причинява един от житейски удоволствия, на храна, се оттегля на заден план. Малко време за ядене, мимолетни вечери, които ви водят до бързо хранене ... Имате ли 20 минути? Тази книга ще ви покаже как пригответе бързи, здравословни и вкусни рецепти за миг. Тъй като храненето добре не е в противоречие с времето. Ще намерите съвети за придобиване на здравословни хранителни навици въпреки липсата на време, множество вкусни и здравословни рецепти, които ще отговарят на вашите вкусове, кулинарни техники за приготвяне на всяка храна, без да се губят хранителни вещества и запазване на всичките й свойства, както и оригинални превръзки, балансирани комбинации и експресно готвене трикове.
Здравословна кухня, на която да се насладите - Isasaweis
Изабел Лано, събира в тази книга повече от 100 здравословни и балансирани предложения които ни показват, че можете яжте здравословно, грижете се за себе си и се наслаждавайте правейки го. Енергийни закуски за да започнете деня на десния крак. Здравословни закуски и закуски за закуска между храненията. Ястия за приготвяне както на балансирани ястия, така и на вечери. Y. десерти и сладкиши Вкусни, които също имат място в здравословното хранене. Всички те са лесни и бързи рецепти за приготвяне и със съставки, достъпни за всеки. В тази книга авторът говори за здравословен начин на живот; прави ни предложения за пълноценно хранене; ни дава идеи за бързи вечери за онези дни, когато се прибираме уморени, и ни помага със списъка за пазаруване да подобрим диетата си. Ще се научите да правите вкусни рецепти за всеки ден. Много съвети и трикове за всякакви ситуации. Отсега нататък ще знаете как да се грижите за себе си и да се наслаждавате да го правите!
Любов, яде, на живо, блясък - Елка Мокер
Елка Мокер много добре знае какво разлика между хранене и хранене: яденето е акт на дъвчене, преглъщане и пълнене; храненето също е акт на любов. В тази книга той ни приканва да се влюбим в естествена диета, в зеленчукова тенденция и без високо преработени продукти.
Това чиста кухня и уважително, което залага на него пресен, екологичен и сезонен продукт Вдъхновява ни да включим в ежедневието си повече зеленчукови ястия, които ще завладеят както небцето ни, така и здравето ни. Неговата мисия: да разпространява здравословна диета и начин на живот чрез уникални рецепти.
Рецепти за здравословен начин на живот - Одил Фернандес
Целта на тази книга е научи те да се храниш здравословно с желанието на подобрете здравето си, качеството си на живот, предотвратете хронични заболявания като диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания или депресия и подобрете емоционалното си благополучие. Изказването „ние сме това, което ядем“ е вярно и в тази книга ще откриете трите основни стълба за постигане на здравословно хранене: кухнята на щастието, кухнята на рака и кухнята на дългия живот. Здравето и вкусът не са в противоречие, така че в тази книга можете да се насладите вкусни рецепти въз основа на тази диета, създадена с внимание и всеотдайност от велики испански готвачи: Феран Адриа, Карлос Аргиняно, Джоан и Жорди Рока, Суси Диас, Алма Обрегон, Анхел Леон, Кухня Лала, Хосе Андрес, Андони Луис Адурис, Карме Рускадела, Енрике Санчес, Мартин Берасатеги ...
Основно хранене - Елза Нието и Иван Иглесиас
Авторите на блога "основно хранене" откриват в тази книга своите тайни, за да комбинират a здравословно хранене, вкусно и в същото време лесно за изпълнение. Те ни заразяват с желанието си да готвим и отварят редица възможности в веганска кухня. Понякога оставате без идеи и в крайна сметка винаги ядете едно и също нещо? На тези страници ще намерите достатъчно идеи, със снимки на всички рецепти, за да направите диетата си нещо разнообразна и далеч от еднообразието. A естествена и модерна диета, в съответствие с настоящата тенденция към зеленчукова диета. Така че, ако сте от тези, които искат да включите повече зеленчукови ястия в диетата си, това е вашата книга.
Яжте добре всеки ден - Алфонсо Лопес
Хранете се добре, със здравословна и балансирана диета Той е повече от достъпен благодарение на Алфонсо Лопес, отговорен за блоговите рецепти derechupete и цял готвач, който се осмелява и с най-традиционните ястия, като яхнии, леща или канелони, който ни учи как да се наслаждаваме на други по-екзотични, като хумус или мухамара.
The рецептите се обясняват стъпка по стъпка, с прост и много достъпен стил и авторът се възползва от възможността да представи някои техники, които могат да бъдат екстраполирани към други препарати; разпръснати любопитства и анекдоти; обяснява произхода на някои ястия ... винаги от гледна точка на сезонни и местни продукти.
Рецептите за отслабване завинаги - Анджела Кинтас
Ще отслабна ли, ако ям леки храни? Трябва ли да ям, дори и да не съм гладен? Какви ястия избирам, ако се храня далеч от дома? Мога ли да изпия чаша вино, ако съм на диета? Решете съмненията си веднъж завинаги с революционна диетакакво ще ти помогне отслабнете по здравословен, окончателен и приятен начин. В тази книга, практична и пълна с информация, ще намерите: основите на метода: ще знаете какво се случва в тялото ви през целия ден, когато ядете, и ще се научите да комбинирате храни, за да получите най-голям потенциал на всяка една . Диетата стъпка по стъпка: ще бъде все едно да имате експерт по хранене у дома! и практическата част, с повече от 90 рецепти и седмични менюта: с тях успешно ще следвате различните фази на диетата. Перфектната книга за всички хора, които искат да отслабнат и да се грижат за себе си, но не знаят как или са отегчени по пътя към постигането му. Съединете се с тялото си и ... отслабнете завинаги!
Готвим здравословно - Николета Трулия и Елеттра Капоза
50 здравословни рецепти, пълни с калории и хранителни стойности, за спортисти, бодибилдъри, за онези, които просто искат да бъдат във форма и здрави, за вегани, за целиакия ... за вас! Ние готвим здравословно Той съдържа 50 рецепти, всички здравословни, пълни със снимки, калории и хранителни стойности. Книгата е обогатена със съвети за пазаруване от личния треньор Матиа Лоренцини и съвети за как да се научите да трансформирате класическа рецепта в здравословна, на жаргон, наречен "годен". Има около 40 рецепти, подходящи за веганска/вегетарианска храна; повече от 40 рецепти без глутен; около 20 рецепти, подходящи за палео и waw (сурова) храна. Оригиналните изображения на рецептите са придружени от афоризми и цитати за храната и благосъстоянието, за да привлекат усмивка и мотивация. Добра стъпка е да започнете пътя към уелнес ...
Яжте богато, яжте здравословно - Inés Basterra
Със собствения си автентичен стил, когато става въпрос за готвене, изостряне на остроумието и отиване до най-естествената килера, Inés създава рецепти за ден за ден, завинаги здравословен, вкусен и без да се отказва от нищо. Забравете за марулята и пилешките гърди или онези екзотични продукти, които е трудно да се намерят на пазара. Или бомбардирането на хранителна информация и невъзможни за разбиране терминологии, продукт на преминаващи модни прищевки. Храненето здравословно и здравословно се основава на промяна на някои концепции и организиране на използването на истинска храна, където преобладават бобовите растения, зърнените храни, плодовете и зеленчуците и по-здравословните мазнини. Толкова лесно. Първото нещо ще бъде да имате подходящи съставки във вашата килера, след това се организирайте от партидно готвене или приготвяне на храна И накрая, дайте му малко въображение. И се насладете като лудо преоткриване на страстта към най-естествената кухня!
Здравословна храна за момичета, които бързат - Джорджина Геронимо и Мар Арменгол
Говори ли се за здравословна храна И мислите само за зелени, безвкусни и скучни ястия? Нищо не е по-далеч от реалността. Храненето здравословно може да бъде вкусно И дори може да промени настроението ви (към по-добро). Позволете ни да ви дадем няколко съвета, за да подобрите любовта си към растителния свят, да преобразите списъка си за пазаруване, рецептите и техниките си за готвене, така че да се чувствате много по-добре отвътре и отвън, без да се налага да се регистрирате в кухнята си. Какво ще намерите в тази книга? Хипер лесни рецепти за да успеете в гуатека, техники за нинджа, за да готвите по-здравословно, списък на хубави и евтини приспособления за кухня, инструкции да бъдеш кралицата на приготвяне на храна Y. сезонен календар на плодове, зеленчуци и риба.
Храна и душа - Естела Нието и Иван Иглесиас
Храненето е удоволствие за много хора и ако прекарваме време и в приготвянето на това ястие, избирането на съставките, комбинирането и приготвянето им, декорирането на ястието с ароматни билки или семена, тогава удоволствието от яденето върви ръка за ръка с удоволствие от готвенето. Естела и Иван казват: Пригответе си собствена здравословна храна. В нашата къща готвенето е нещо ценно, красиво и приятно. Готвенето на прости, но питателни ястия ежедневно ни храни на всички нива. В тези страници ще намерите вдъхновение и рецепти за хранене на тялото, но и на душата, Защото по време на хранене е толкова важно да готвите, колкото и да осъзнавате връзката, която установяваме с тази храна. Всички рецепти в книгата са направени с 100% растителни съставки и предназначени за получаване здравословни и утешителни ястия, но без да се жертва вкусът, защото здравословното хранене не е в противоречие с яденето богато. Смеете ли да сготвите щастието си?
Живот без диети - Fit Happy Sisters
Ани и Сара, по-известни в света 2.0 като Годни щастливи сестри, те се връщат с живот без диети, където ще намерите лесни и леки рецепти, но пълни с вкус, с които да се наслаждавате, без да качвате килограми. Известните инстаграмери, с повече от 340 000 последователи, споделят в тази нова книга съвети за по-здравословна диета: как да пазарувате и тълкувате етикетите на храните или какво да ядете преди и след тренировка. Повече от 80 здравословни рецепти за да подготвите менютата си и да направите удоволствието всеки ден. Ако не ги следвате в социалните медии, ви препоръчвам да го направите, защото всеки ден ни изненадват със страхотни рецепти, имам безкрайно чакащи задачи и ги обичам!
Саша Фитнес рецепти - Саша Барбоза
Саша барбоза е овластена жена, която ни предлага в тази книга всички ключове за a здравословно и здравословно хранене. Ако сме това, което ядем, тогава трябва да се храним здравословно. За нея a фитнес живот насърчава здравословна диета, при която 90% от това, което ядем, трябва да са естествени, непреработени храни и 10% онези сладкиши или удоволствия, които харесваме, но винаги достигайки баланс. В тази книга ще намерите прекрасни рецепти и съвети което ще ви помогне да се грижите за това, което ядете всеки ден. Ако го добавите и към ежедневните физически упражнения, ще се чувствате чудесно. Ако не я следвате в социалните мрежи, препоръчвам също да го направите, защото тя е уникална.
Здравословни десерти - Auxy Ordonez
И разбира се, в рамките на здравословна диета можете яжте бонбони, но здрави, затова и тази книга е страхотна. Можете ли да си представите, че можете да се насладите на гъбест и ароматен пандишпан, направен без бяла захар, рафинирано брашно, нито едно едва ли дебел? Или се поглезете с много „шоколатодо“ брауни, насладете се на автентичен домашен чийзкейк или опитайте освежаващ сладолед и в същото време подхранвайте тялото си? С рецептите, които Auxy предлага в тази книга, ще откриете, че сладкото не трябва да бъде забранена закуска, а по-скоро може да бъде много пълноценен хранителен източник. Забравете да се откажете от това, което най-много ви харесва и подсладете живота си със здравословни десерти.
Гответе здравословни, лесни и вкусни рецепти с тези книги
Както можете да видите темата на хранене, на здравословно хранене, и здравословни рецепти Той е много широк и с различни гледни точки. Вече знаете, че чудо диети не съществуват, но ако начин на хранене, с който виеще се чувствате по-добре и здравето ви ще бъде укрепено. Има много щети, които хранителната и маркетинговата индустрия нанася и нанася по отношение на това, което ядем, но все още имате време да го разрешите. Ако обичате да готвите и да се грижите за себе си, убеден съм, че тези книги трябва да са сред любимите ви, понякога вдъхновението ми се изчерпва и на техните страници винаги намирам нещо ново, което да подготвя и да му се насладя.
[easy-tweet tweet = ”❌ НЕ на диетите ❌ 👩🍳 Рецепти за готвене 🥗 Здравословно, 👌 Лесно и 🤤 Вкусно всеки ден, без да скучаете! Не можете да пропуснете тези 1️⃣5️⃣ книги 📚 от здравословни рецепти за вашия ден за ден! “ потребител = ”time2feat”]
Пропуснете ултра-обработените, изберете един внимателно хранене който се грижи за тялото и ума ви със здравословни и вкусни ястия. Надявам се тези препоръки за четене да ви харесат книги на лесни и питателни здравословни рецепти, върнете се тук скоро, когато от време на време ще включвам още. Ако прочетете някой от тях, ще се радвам да споделите мнението си. Бихте ли включили повече в този списък? Кои и защо? Ако сте намерили тази статия за полезна, не се колебайте да я споделите в любимите си социални мрежи.