Грешка при удостоверяване

Възникна проблем при свързването към социалната мрежа. Моля, опитайте отново

Ако проблемът продължава, можете да ни кажете ТУК

калории

  • Изпратете във Facebook
  • Изпратете до Twitter
  • Изпратете до Google+
  • Изпратен по имейл
  • Добави към любими
  • Сигнали

Искате ли да получавате известия по имейл всеки път Macarena latti напишете новина?

Колко калории има едно яйце

Яйцето може да бъде перфектна закуска, ако сте на диета и искате да ядете нещо просто и питателно. Но. Колко калории има пилешко яйце?, Колко има твърдо сварено яйце? И пържено? Колко калории има в жълтъка и колко е бялото?.

Яйцето има 80 000 калории. Преди да решите да ги премахнете завинаги от вашата диета, нека да поясня, че когато обикновено говорим за калории, имаме предвид по грешен начин, какво всъщност са килокалории, тоест еквивалент на 1000 калории. Следователно, едно яйце притежава около 80 килокалории. (като се има предвид яйце с тегло около 50 грама)

въпреки това, бялото няма същото количество калории като жълтъка. От 80 килокалории, приблизително 67 килокалории съответстват на жълтъка и само 13 килокалории на белия.

Колко калории има пърженото яйце

Нито количеството килокалории в твърдо сварено яйце е равно на това на пържено яйце. Докато твърдо свареното яйце има същото количество килокалории като суровото, т.е. 80; пържено яйце, в зависимост от количеството масло, което поглъща по време на готвене, може да добави до 230 килокалории.

Колко калории има яйцето на 100 грама

По-долу ще намерите не само калорична стойност на яйцето на 100 грама, но и неговия химичен състав.

Състав на яйцето на 100 грама: Протеини 13% Липиди 12% Въглехидрати 1% Вода 75% Холестерол 500 mg Минерални соли калций, фосфор, желязо Витамини A, D, E, B1, B2 Калорична стойност 160 килокалории

  • Черупка от яйца, което обикновено се изхвърля, представлява не само защитна бариера срещу риска от замърсяване, но и богат източник на калций.
  • Яйчен белтък от своя страна тя представлява повече от половината от общото тегло на яйцето и е източник на протеини с висока биологична стойност.
  • Яйчен жълтък Той е отговорен за лошата репутация, която е направена в диетите за контрол на холестерола, тъй като е богата на холестерол и други наситени мазнини. В него обаче има и полиненаситени мазнини и фосфолипиди като лецитин, протеини, минерални соли и липиди и водоразтворими витамини. Следователно понастоящем неговите свойства се признават за повишаване на добрия холестерол.
Повече за калориите в яйцето

Както видяхте, калориите варират значително в зависимост от частта на яйцето и начина на готвене обезпокоен. От единствените 13 килокалории, които има бялото, до 230 килокалории, които пърженото яйце може да има.