Наука за живота

Аюрведичната диета гарантира, че в зависимост от типа на тялото ви е удобно да приемате някои храни или други, за да постигнете идеалното си тегло

Има много начини да отслабнете и не всички от тях са еднакви. Много от диетите, които често откриваме, са предназначени да ни помогнат да отслабнем по специфичен начин, докато други са специализирани в това променете начина, по който се храним да развият нови навици, които са по-здравословни.

живота

The аюрведична диета Това е форма на диета, която се основава на принципите на Аюрведа, традиционната индийска медицина. Вашата цел е балансирайте енергиите на тялото, за да намерим стабилност между него и нашия ум.

Той защитава, че не всички форми на храна са също толкова ефективни и добре за всички хора и какво, какво за някои е добре, за други това може да бъде пагубно. За това трябва да знаете какъв е вашият тип тяло или доша, и въз основа на това изберете храните, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да постигнете идеалното си тегло.

Тези типове тяло или доши контролират функции на тялото: Вата регулира движението, Пита регулира метаболизма, а Кафа регулира структурата. В зависимост от това кой от тях да бъде най-преобладаващата, Ще имате един или друг тип тяло и затова трябва да дадете приоритет на определени храни пред други.

Вата: неговият елемент е въздухът

Хората с преобладаване на вата обикновено нямат проблеми с отслабването, те обикновено са тънък по природа. Те извършват своите дейности бързо, може и да са Проблеми със съня, те са ентусиазирани, жизнени и въображаеми.

Те се опитват най-добре във всичко, което правят за какво те са склонни да се уморяват лесно. Те са слаби и леко изградени хора, умовете им винаги са заети и лесно се стресират.

Що се отнася до диетата им, ако не се хранят правилно, се чувстват подути и уморени, затова за тях се препоръчват силно питателни ястия, варени, топли и нежно подправен. Може да вземе млечни продукти, пилешко, пуешко, риба и плодове като портокали, банани или кайсии.

Пита: стихията му е огън

Предприемачески и с склонност към раздразнение и гняв лесно са склонни да имат средно телосложение. Те не могат да понасят загуба на време и те са предприемачи, почти винаги са активни благодарение на своите енергийни резерви.

За хранене на питата те се препоръчват студени, сладки и стягащи храни, с малко подправки. Те трябва да избягват кафето и пикантните храни, за да поддържат емоциите си балансирани и сред препоръчаните храни, които намираме аспержи, броколи, зелени листни зеленчуци, тиква, нахут и плодове като ябълка или круша.

Кафа: неговите елементи са въздух и земя

На спокойна и спокойна личност, те могат да имат склонност към напълняване. Тенът му е силен, а енергията му твърда. Кафа е тежък, студено, бавно, меко, мощна и висока физическа устойчивост.

Храните, които се препоръчват за този тип тяло, ще бъдат лек, топъл и сух. По-добре, ако са горчиви и стягащи. Този списък включва всички видове зеленчуци, бели и зелени, патладжани, маруля, броколи, леща и джинджифил и по-добре избягвайте млечните продукти и солта.

Приоритизиране препоръчани елементи за всяка доша можем да постигнем по-добър баланс и по-големи енергийни резерви, но това не означава, че диетата ни трябва разчитайте изключително на тях.

Най-доброто нещо, когато искаме да отслабнем, е да се предадем в ръцете на специалист, който разработва диета, адаптирана към нас и нашите нужди, пълна и разнообразна.