Научете как да губите корема с диета според вашия тип корем: нисък корем, наедрял или топъл.

според

Замисляли ли сте се защо много слаби хора имат корем? От друга страна, забелязали ли сте, че колкото и коремни преси да правите, не спускате корема си? Оказва се, според някои експерти, коремът може да бъде спуснат само с комбинация от сърдечно-съдови упражнения (джогинг, бягане, плуване, колоездене и др.) и добро хранене.

Но това не е всичко, трябва и да го погледнете вид корем, който имате да спазвате диета, която наистина ви помага да я загубите, според д-р Мехмет Дженгиз Йоз на уебсайта му. Експертът разделя коремчетата на три основни типа, като всеки от тях има серия от хранителни съвети:

Нисък корем

Този тип корем е концентриран в долната и предната част на корема. За да го намалите, трябва да ядете ежедневно порция храни, съдържащи цинк и магнезий, като например бадеми, соя, нискомаслено кисело мляко и зърнени култури от пшеничен зародиш. Освен това експертът съветва да се яде животински протеин при всяко хранене, като пиле или яйце.

Корем с пълничък

Имате мек корем, чиято мазнина се нахлузва по дрехите ви. Избягвайте прости захари като бял хляб, бяла паста, бял ориз, бисквитки и сладкиши. Заменете ги със сложни въглехидрати като пълнозърнести хлябове и тестени изделия, овес, тиква, боб и моркови.

Умерен

Това е онзи кръгъл, подпухнал корем, който прилича на бременна жена. Яжте по една порция на ден храни, които ви помагат да отслабнете, като например джинджифил (за разтваряне на газ), ананас (за храносмилане) и магданоз (помага за премахване на токсините) или ферментирали храни, които съдържат пробиотици, като салати от кисело зеле, мисо и кисели краставички.

Намирате ли тази информация за полезна? Кажете на контактите си как да се хранят според корема им, като споделите тази бележка във вашите мрежи.