"ИНКУБЪТ"

Чувствали ли сте някога в сънища, че не можете да се събудите или да се движите и забелязвали ли сте странни присъствия в стаята? Не се притеснявайте, има научно обяснение

Демон, кацнал на корема на спяща мома, облечена в бяло. Зад тях от завесите излиза мрачноок кон. Това е картината „Кошмарът“, дело на неокласическия художник Йохан Хайнрих Фюсл, най-често срещаните изображения, използвани за илюстриране на това, което е известно като сънна парализа.

който

Чувствали ли сте някога неспособност да се движите посред нощ, усещането, че има присъствие в стаята или сянката на фигура, която ви наблюдава от ъгъла? В такъв случай може да сте го претърпели, въпреки че досега дори не сте знаели как се нарича. Това е доста често срещано явление, което със сигурност може да ви се случи веднъж или няколко пъти в живота ви и изобщо не е приятно да се съди по описанието му. Особено ако то стане хронично и привично, което може да свърши сериозни психологически последици, тъй като страхът от това да се повтори кара тези, които страдат от това, да избягват почивка на всяка цена, нещо толкова важно в живота ни и което има решаващо влияние върху здравето ни.

Това трае малко, само няколко минути, които минават бавно, тъй като изпитвате ужас и не можете да се движите

Според проучване, публикувано в „Sleep Medical Review“ през 2017 г., приблизително 7,6% от световното население преживява епизод от тези характеристики през целия си живот, с много по-високи нива сред студенти и психиатрични пациенти, особено тези с посттравматичен стрес или паника. Това може да бъде и резултат от симптом на нарколепсия, състояние, което се състои в усещане за прекомерна сънливост, пристъпи на сън или дори загуба на мускулен контрол, както е описано от Националната фондация за сън.

Парализата на съня е с нас от незапомнени времена. И по своята същност в най-мрачните епохи на човечеството, в които науката все още не е хвърляла светлина върху определени клинични въпроси, изглежда източник на легенди или контакт с паранормалното, което би породило множество божествени интерпретации или, напротив, зловещо. Известно е, че първото научно описание за датиране е на холандски лекар на име Исбранд ван Димербрук, през 1674 г. Тогава тя приема името на "инкуб", дума, събрана от европейската популярна митология от Средновековието, която служи за обозначаване на време, когато че демон кацне върху спяща жена, за да прави секс с нея. За щастие времената се промениха и днес науката разбира сънната парализа като неврологично разстройство, а не като паранормално явление.

Причини

Възниква от един сън, прекъснат през REM фаза, това, при което има бързо движение на очите и в което сънищата се проявяват с по-голяма интензивност. Това е преходен период за доброволно движение в началото на съня или при събуждане. Това трае малко, само няколко минути, които минават бавно, тъй като човекът, който страда, не може да се движи или да отвори очи и е обвинен в ужас. Много експерти виждат стресът и безпокойството като една от причините, както и променен график на съня.

За да ги избегнете, спете редовно достатъчно, избягвайте алкохола, никотина и ограничавайте кофеина след два следобед

Най-трудно се справяте с усещането, че с вас присъстват в стаята, където спите. Публикация в списанието „Медицина на съня“ установява, че приблизително 58% от 185 пациенти с диагноза парализа са усетили присъствието на нещо "като цяло не е човек", а други 22% са декларирали, че са видели непознат човек, непознат. Поради тази причина е много често да имаме такъв тип усещане, когато страдаме от а.

Музика за добър сън и други трикове за борба с безсънието

„Знаем, че амигдалата е много активна във фазата на REM, която активира усещанията за страх и емоционална памет“, казва той Даниел Денис, Доктор по психиатрия от Медицинския център за диаконеса на Бет Израел в Израел, за „Жива наука“. "Имам част от мозъка, която реагира активно на страх или нещо емоционално, но в средата няма нищо, което да го обяснява. Така че мозъкът намира решение на този парадокс. "Това е едно от многото обяснения, които научната общност е искала да даде на подобни халюцинации, но истинската причина все още остава неизвестна.

Лечение

Има редица фактори, които могат да увеличат риска от страдание от един от тези парализи. Друго проучване от 2018 г. от „Преглед на лекарството за сън“ споменава употребата на наркотици, генетиката, предишни травми, психиатрични проблеми или лошо здраве и качество на съня. "Това може да обясни защо обикновено идва в определени моменти или под формата на спорадични епизоди", обяснява Денис," тъй като може да съвпадне с период на стрес ".

Понастоящем няма установено лечение, което да намали честотата или ефектите от преживяването, но лекарите често препоръчват на страдащите да подобрят графика си за сън и да поддържат рутинни режими преди лягане. Какво друго може да се направи? Шелби Харис, Специалист от Ню Йорк по всичко, свързано със съня, съветва редовно да спи достатъчно, да избягва алкохол, никотин или други наркотици, особено през нощта, и да ограничава кофеина от два следобед, както и да поддържа електрониката толкова далеч в спалнята колкото е възможно. „Ако това не помогне и имате все по-чести епизоди, най-добре е да се консултирате със специалист спи, за да видиш дали има някакви основни медицински състояния, които могат да причинят тази парализа “, препоръчва Харис.