Кои са най-добрите етерични масла за отслабване?
В днешно време много хора търсят бързо решение с отлични резултати за отслабване, като в същото време имат минимум странични ефекти. За съжаление няма нищо по-добро от проверените във времето техники за контрол на порциите и упражнения, но те изискват търпение. Ето някои естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на процеса.
За разлика от съмнителните лекарства за отслабване, етеричните масла съществуват от хиляди години във всичко; От примитивна козметика до лечебно лечение, но какви масла са подкрепени от съвременната наука, когато става въпрос за отслабване?
Защо да използвате етерични масла за отслабване?
Етеричните масла са концентрирани ароматни течности, направени от корени, семена, цветя, плодове и листа на растенията. Те могат лесно да се изпарят, за да отделят силна и приятна миризма
Е, как това помага при отслабване? За много от нас загубата на килограми е нещо повече от калориите, които ядем срещу. калориите, които изгаряме. Включени са психологически фактори като глад, мотивация или хранене като форма на емоционално бягство.
Обонянието ни може да ни помогне да се контролираме и да имаме воля. Много хора са открили, че етеричните масла могат да намалят апетита и да предизвикат чувство за ситост.
Разбира се, това е възможно само ако добавите и здравословна диета и рутинна тренировка. Той няма да работи сам по себе си, но може да направи традиционните диети по-ефективни.
Най-добрите етерични масла за отслабване
Масло от грейпфрут
Когато търсите в интернет за най-доброто етерично масло за отслабване, маслото от грейпфрут е почти винаги на първо място. Причините са многобройни.
Грейпфрутът съдържа нооткатон, естествено съединение, което активира ензим, наречен AMPK, участващ в човешкия метаболизъм и енергия.
Проучване, озаглавено „Nootkatone, характерен компонент на грейпфрута, стимулира енергийния метаболизъм и предотвратява затлъстяването, предизвикано от диетата чрез активиране на AMPK“, установява, че продължителният прием на nootkatone може да помогне за предотвратяване на затлъстяването и подобряване на физическата работоспособност.
Допълнителни изследвания върху лабораторни плъхове показват, че излагането на масло от грейпфрут в продължение на 15 минути, три пъти седмично, води до загуба на тегло и намален апетит. Препоръчва се лимоненът в грейпфрута да причини разграждане на мазнините.
Лимонено масло
Лимоновото масло също е съставено от лимонен, можем да заключим, че съдържа подтискащо апетита и изгарящо мазнините ефекти. Проучване показа, че използването на лимоново масло в комбинация с масло от грейпфрут води до загуба на тегло.
Лимоновото масло също може да помогне при склонността към преяждане. Проучванията показват, че "Лимоновото масло надеждно подобрява положителното настроение в сравнение с водата и лавандулата, независимо от очакванията или предишната употреба на ароматерапия." Това наистина многофункционално масло е и аналгетик, който помага за намаляване на болката, ако започнете да спортувате, за да отслабнете.
Ментово масло
Ментовото масло действа като естествен подтискащ апетита, което води до по-ниски нива на глад и намалена консумация на калории. Едно проучване установи, че ментовото масло намалява времето за преминаване през тънките черва, което води до по-голямо усещане за ситост. Той също така отпусна жлъчния мехур, помагайки на храносмилането.
Масло от бергамот
Ако сте склонни към преяждане, маслото от бергамот може да е точно това, от което се нуждаете. Въпреки че храната е технически с цел поддържане и хранене, тя се е превърнала и свързана със състоянието на ума в съвременното общество. Ако не можем да се придържаме към диета, бихме могли да се почувстваме стресирани или ядосани, което ни кара да възприемаме храната като емоционален изход. Маслото от бергамот помага да поддържаме настроението си балансирано, като улеснява противопоставянето на импулсното хранене.
Копър масло
Мелатонинът е хормон, свързан с регулирането на режима на сън. Естествено се намира в копъра. Копърното масло не само може да ви помогне да спите по-добре; едно проучване установи, че мелатонинът намалява наддаването на тегло при участниците в сравнение с контролната група, която не е променила приема на храна.
Канелено масло
Канелата е нещо повече от вкусна подправка. Също така има ефект върху нивото на кръвната Ви захар. Ако кръвната Ви захар е нестабилна, това може да доведе до липса на енергия, глад или преяждане.
Когато тялото ви има ниски нива на инсулинова чувствителност (наричана още „инсулинова резистентност“), това води до повишено съхранение на мазнини и наддаване на тегло. Инсулиновата резистентност е ранен признак на диабет тип II. Канелата повишава инсулиновата чувствителност, което води до подобряване на кръвната захар.
Джинджифилово масло
Не на последно място имаме джинджифилово масло. Джинджифилът съдържа съединения, наречени гингерол, които намаляват възпалението и спомагат за увеличаване на усвояването на витамини и минерали от храната. Ако сте на диета, жизненоважно е да приемате достатъчно от тези хранителни вещества, затова използването на джинджифилово масло е добра идея.
Как да използваме етерични масла за отслабване
Има много начини да използвате етерични масла за отслабване. Защо да не опитате няколко и да намерите метода, който ви подхожда най-добре. Ето някои от най-често използваните техники.
Масажи
Масажът е добър начин да абсорбирате етеричните масла през кожата, а също и да получите силна доза пара в белите дробове. Той също така ви помага да се отпуснете, което може да помогне да се избегне желанието за ядене.
Не е нужно да ходите в скъп спа център за това, убедете приятел да го направи или сами да масажирате ръцете и краката си. Винаги използвайте етерично масло като кокосово масло или зехтин, тъй като някои масла могат да причинят дразнене на кожата, ако се използват неразредени.
Ароматерапевтична вана
Ваната е друг чудесен начин да се отпуснете. Добавете няколко капки етерично масло ... горещата вода ще произведе ароматни пари и маслата също ще покрият кожата ви.
Използвайте маслена горелка или дифузер
Ако страдате от глад през целия ден, постоянното използване на етерични масла чрез дифузьор или маслена горелка може да ви помогне.
Вдишвайте навсякъде
Ако отсъствате дълго време или се нуждаете от тласък на работа, опитайте колие с ароматерапия. Нанесете маслото по ваш избор и го помиришете винаги, когато почувствате желание. За същата цел служи кърпа с няколко капки масло.
Завършеност
Надявам се тези съвети за най-добрите етерични масла за отслабване да ви помогнат! Дори и да не виждате никаква разлика в теглото ми, аз все още обичам да ги нося. Доказателствата обаче са доста убедителни, така че шансовете са във ваша полза.!