Прекарването на калории, които надвишават приема ви, може да бъде трудна задача, но има някои видове физическа активност, които опростяват целта.

Изгарянето на калории е една от най-трудните задачи за изпълнение за лице, което се стреми да поддържа пълно здраве и физическа форма. Ключът към всичко е да се намери баланс между приема, и калорични разходи което може да се извърши при изпълнение на a физическа дейност.

този

Много са възможностите за упражнения, които спомагат за улесняване на изгарянето на калории, някои от тях обаче може да се окаже по-полезно от други поради физическото търсене което може да изисква.

Информация: Диетолог Мария Хосе Алонсо

Планинското колоездене, да спомена един от многото спортове, Това е една от физическите дейности, при които могат да се изразходват повече калории (1029 килокалории в случай на 70-килограмов мъж за период от 60 минути упражнения) благодарение на необходими са силни усилия и интензивност, особено в по-големи мускулни групи на тялото.

Други опции, които също работят чудесно за изгаряне на калории Те са таекуон-до или бягат, и двете с приблизително изгаряне от 700 килокарии в случай на мъж от 70 кг. в период от 60 минути упражнения.

Що се отнася до други по-традиционни спортове като футбол, баскетбол, бейзбол или американски футбол, изгарянето на калории е много по-ниско, футболът е този, който работи най-добре за постигане на целта (515 килокалории в случай на мъж от 70 кг. в период от един час). въпреки това, баскетболът също така служи ефективно поради постоянния тръс какво изисква дейността.