Този пластмасов пръстен насърчава координацията и гъвкавостта и в същото време подобрява стойката на тялото.

hula

The обръч, този пластмасов пръстен, който се използва многократно в часовете по физическо възпитание, не само е забавен, когато става въпрос за движение на бедрата, но е и алтернатива за изгаряне на калории и тонизиране на средната част на тялото по забавен начин.

Считана за детска игра, хулахупът може да се превърне в ефективно упражнение за поддържане на форма, тъй като това е аеробна дейност, която позволява подобрете сърдечно-съдовата издръжливост, тонизирайте корема и укрепете основните мускули на тялото по игрив начин.

Според информация от Ройтерс, хулахупът е обръч, който трябва да се завърти около талията може да консумира до 110 калории само за 8 минути, същото като бягане от 1,5 километра в същия времеви диапазон.

Това упражнение се оказа отлично занимание и за подобряване на стабилността на тялото чрез упражнявайте мускулите на багажника, без които не можеха да се правят други движения.

За останалите, обръчи, предназначени за възрастни, използвани в определени класове по фитнес, те са по-големи и по-тежки, което позволява ефективна работа чрез въртене за няколко минути.

Междувременно хулахупът насърчава координацията, гъвкавостта и подобрява стойката на тялото, и ако това не беше достатъчно, оптимизира настроението и облекчава стреса.

Поради това се налага като валидна опция за традиционен аеробен клас с висока интензивност, наслаждавайки се, докато изгаряте калории и тонизирате корема, гърба, бедрата и седалището.