Какво ще намерите тук?

причини

Мотивацията е от съществено значение за отслабване. Успехът на всяка задача зависи от поредица от факти, но ако най-важният и решаващ от тези факти трябва да бъде подчертан, то това определено ще бъде мотивацията.

Мотивирайте се да отслабнете

Защо мотивацията е от съществено значение за отслабване?

Здравни причини: излишните килограми около корема могат да доведат до смъртоносни заболявания

Здравните причини са една от най-важните причини, които мотивират човека да отслабне. Затлъстяването се превърна в най-голямата епидемия в света. Всички излишни килограми, които са се натрупали върху вас, особено около корема, могат да доведат до различни животозастрашаващи заболявания. Високият холестерол води до хипертония и повишен риск от инфаркт и инсулт, диабет, остеоартрит причинява повече стрес върху костите и ставите на краката, сънна апнея, хормонален дисбаланс, който води до заболявания като синдром на поликистозните яйчници, някои видове рак като като рак на дебелото черво, проблеми с дишането, намалена абсорбция на витамин D чрез слънчева светлина, намален имунитет и промени в настроението са някои примери за различни животозастрашаващи заболявания, които могат да бъдат причинени от затлъстяване.

Съгласни сме, че генетиката също играе роля в развитието на тези заболявания, но като намалим теглото си, ще намалим поне рисковия фактор, който е под наш контрол. Загубата дори на 10% от телесното тегло може значително да намали риска от тези заболявания. От друга страна, намаляването на теглото може да доведе до намаляване на общата необходимост от доза при пациенти, които вече са на някои лекарства. Освен тези здравословни причини, загубата на тегло е пряко свързана с повишена издръжливост. След като човек отслабне, той се чувства много по-лек. Вашата издръжливост се увеличава и простите задачи, които до вчера изглеждаха трудни - като изкачване на стълбище или участие в родителска надпревара в училището на детето ви - изведнъж стават много по-лесни и забавни. Следователно всички кръгли ползи за здравето са основната причина да останете мотивирани да отслабнете.

Повишено самочувствие

Забелязано е, че повечето хора със затлъстяване имат ниско самочувствие. Те са много наясно с теглото и външния си вид и са склонни да избягват всяка дейност, която да ги накара да се откроят. Отслабването има дълъг път за засилване на очуканото его и по-голямо самочувствие на такива хора. Това им дава увереност в себе си и в своите способности. Те чувстват, че когато могат да изпълнят трудна задача като загубата на излишните килограми, тогава никоя друга задача не може да им бъде трудна. Това повишено самочувствие се отразява във всички аспекти на техния живот. Техният социален живот се подобрява, тъй като те са сигурни в появата му; развиват щастлива личност; и са готови да положат повече работа, за да имат успех в различните работни места, които вършат. Те общуват уверено с другите и вече не се срамуват да пазаруват дрехи. Те могат да носят дрехите, за които винаги са жадували, но не смеят да опитат преди това. Това повишаване на самочувствието е право пропорционално на щастието и може да бъде чудесна мотивация за отслабване.

Щастливо състояние на духа

Щастливо състояние на ума може да се постигне чрез приемане на здравословна диета и отслабване. Храната, която ядем, има много общо и с нашето настроение. Храненето с храни с високо съдържание на захар може да доведе до промени в настроението, които зависят от различните нива на захар в кръвта. Яденето с високо съдържание на мазнини може да ни накара да се чувстваме тежки и настроението ни раздразнително. Здравословната диета може да ни повдигне настроението и да ни направи щастливи. С отслабването самочувствието ни се подобрява и оказва пряко влияние върху щастието ни. Това, че вече не сме затлъстели, означава, че можем да участваме във всички дейности, които харесваме, да носим всички дрехи, които искаме, и свободно да съобщаваме нашата гледна точка, без да се смущаваме от теглото си. Можем дори да получим комплименти за новия си облик. Това води до щастливо състояние на духа и положително отношение към живота. Това може да е мотивация за отслабване за хора, които са се отказали от загубата на излишните килограми и са се отказали от късмета си.

Подобрени отношения с членове на семейството и приятели

Да бъдеш във форма може да доведе до подобрени отношения с приятели и семейство. Отслабването означава, че можете да участвате във всички онези дейности, които сте избягвали преди, защото теглото ви не го позволява или сте се смутили от трудни ситуации, които възникват поради вашето тегло. Простите дейности като бягане или игри на открито са много по-забавни, когато се правят заедно с близките и близките ви. Може да се наложи да се избягва по-рано, но след като отслабнете, можете да придружавате семейството си във всички дейности. Това от своя страна ви приближава до тях, помага за по-добра връзка и води до подобряване на отношенията със семейството и приятелите. Ставате и модел за подражание за тях и се гордеете с факта, че можете да отслабнете с вашите усилия. Можете дори да станете източник на мотивация и за тях да отслабнат.

По-добро качество на живот

Воденето на по-добро качество на живот може да мотивира много хора да отслабнат. Нашето тегло засяга всички аспекти на нашия живот. Независимо дали това е работата ни, семейният ни живот, социалният ни живот или възгледите ни за живота, теглото ни влияе върху всички тях. Колко пъти сме се чувствали маргинализирани на работното си място или сме се чувствали несигурни, че привлекателен колега може да бъде облагодетелстван за повишаване, въпреки че е по-малко компетентен? Колко пъти сме избягвали да правим публични точки със страх да не привлечем нежелано внимание към теглото си? Колко пъти сме искали да участваме в някаква спортна дейност, но сме се спрели да правим шоу пред себе си? Колко пъти сме казвали, че магазинът не е запазил любимия ни размер рокля, който винаги сме искали да носим? Живот Мислили ли сте някога, че ще бъде още по-красиво, ако отслабнем? Самото мислене за това как ще се подобри качеството на нашия живот може да бъде чудесна мотивация за отслабване.

Причината, поради която да бъдете мотивирани да отслабнете, може да варира от човек на човек. Без значение каква е причината ви, от съществено значение е да останете мотивирани, да се храните здравословно и да спортувате редовно. Мотивацията е важна, за да продължите да играете, без да губите половината пара и ви помага да останете концентрирани, докато не достигнете желаното тегло.