Включва всички групи храни.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 03.06.2019
  • 17:09 часа.

A диета това би укрепило имунна система? Той се превърна в диета най-популярните и ние ви казваме всичко за него: знайте какво делта диета.

която

Според информация от Министерство на здравеопазването (Ssa), яжте правилна диета, придружена от физическа дейност ежедневно, позволява на тялото да функционира по-добре и намалява риска от развитие на хронични незаразни заболявания (НИЗ) като хипертония, диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, наред с други.

И това ли е, Яжте мисленето за грижа за здравето не трябва да представлява жертва; трябва да се насладите на времето за хранене и храната, следователно правилно хранене трябва да включва всичкигрупи храни на подходящи порции според изискванията на всеки човек.

Делта диета: какво е и от какво се състои?

В този смисъл е казано, че делта диета Това е една от най-ефективните диети за отслабване по естествен и безопасен начин; това е диета, създадена от Ян Ружие, специалист по невроимунология.

Колко килограма могат да бъдат свалени? Хранителните комбинации в делта диетата могат да накарат хората да свалят от 2 до 5 килограма за един месец и с висока консумация на питателни храни.

The делта диета Състои се от разделяне на храната по цветове и както следва:

Червени храни. Те са тези, които осигуряват въглехидрати като хляб, ориз, тестени изделия, варени плодове, плодов сок и картофи. Включени са и сирена.

Зелени и портокалови храни. Те са тези, които могат да се консумират най-често и тази група включва всички зеленчуци с изключение на тиква и моркови, които трябва да се консумират умерено.

храни от тази група са бобови растения, сурови плодове и яйца.

Лилави храни. Тези храни трябва да се избягват, те включват предварително приготвени, ултрапреработени, рафинирани храни, пълномаслени млечни продукти, бързо хранене, алкохолни напитки, разфасовки, индустриализиран хляб, сладкиши и зърнени храни.

Какво да. Препоръчва се и консумацията на подправки, ароматни билки и зелени храни.

Слаба имунна система

Лекарят също така обяснява, че консумацията на големи количества захар, мазнини и протеини чрез индустриализирани храни има за последица отслабването на имунна система в допълнение към:

  • Хормонален дисбаланс

  • Възпаление на тъканите

  • Хронични болести.

Око. Въпреки че делта диетата включва всички групи храни, най-добрият вариант е да посетите специалист по Хранене направете своя хранителен план с хранителни храни в подходящите за вас количества.

Накрая, Ружие обяснява, че един от големите проблеми на храната днес е голямата наличност на рафинирани, индустриализирани, ултрапреработени храни, които имат сред съставките си значителни количества оцветители, консерванти или добавки.