Диетата DELTA е най-здравословният начин да отслабнете, без да изпитвате възстановителен ефект. Основата на тази диета е потвърдена от лекаря Ян Ружие, специалист по невроимунология, създаващ диета което укрепва имунна система и това, което се превърна в диета по популярен.

най-здравословният

Всички знаем или сме чели, че храненето на здравословна диета заедно с физическа дейност ежедневно, позволява на тялото да работи по-ефективно и минимизира риска от развитие на хронични незаразни заболявания като диабет, хипертония, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

И то е, че яденето, мислейки за защита и контрол на здравето, не трябва да бъде жертва; Важно е да се наслаждавате на храна и време за хранене, следователно правилно хранене трябва да включва всички групи храни в адекватни количества според нуждите на всеки човек.

По отношение на това специалистът Ян Ружиер посочва това „Нашата диета се е променила повече през последните 50 години, отколкото през 50 века“. Това се дължи на факта, че днес голям брой високо преработени и рафинирани индустриални храни са заредени с добавки, оцветители и консерванти. Тази диета е много далеч от тази на нашите предци, които са консумирали органични продукти директно от земята и без пестициди.

Диета DELTA: най-добрият начин за отслабване

Според Ружие, Този нов начин на хранене би означавал спазване на киселинно базирана диета:„Консумираме твърде много протеини, захар, мазнини и преработени продукти. Това води до отслабване на имунната система, хормонален дисбаланс, възпаление на тъканите, гликиране - постоянна модификация на аминогрупите на протеини от захари - и хронични заболявания ".

Този дисбаланс в нашата диета води до подкисляване -болно или предразположено към заболявания тяло, тъй като кръвта, клетките и жизненоважните органи функционират във враждебна среда и в постоянна опасност - постоянни за тялото, които обясняват, че днес има повече случаи на хора с диабет, с хронични възпалителни заболявания, метаболитни и затлъстяване.

За да преодолее този проблем, Yann Rougier предлага компенсиране на тази киселинност чрез балансиране на алкалността в храните. Предполага се, че с тази диета можете да отслабнете от 2 до 5 килограма за един месец и по най-здравословния начин.

Какво представлява диетата DELTA?

Това, което диетата повишава, е това трябва да се поддържа определен енергиен баланс, за да се поддържа хармония в здравето на физическото тяло. За това трябва да се има предвид, че всичко, което се поглъща, се абсорбира в енергийното тяло и ще бъде показано по-късно във функционирането на организма.

Теорията обяснява, че за да ни поддържаме в перфектно състояние е важно да приемаме определено количество от всяка от групите храни, класифицирани в тази диета всеки ден.

Диетата DELTA се състои от яжте 70% алкална и 30% кисела диета, но как работи? Ключът е да разделите храната по цвят, но не и по цветовете, които характеризират тези храни. Класификацията на Yan Rougier е следната.

Зелени, оранжеви и жълти храни

Те могат лесно да се консумират, тъй като са класифицирани като алкални. Какви храни са зелените и портокалите?

  • Всички зеленчуци с изключение на картофи, моркови и тикви Поради високия им гликемичен индекс те могат да се консумират само в умерени дози-.
  • Бобови растения, органични яйца, сурови плодове. Избягвайте всички видове меса като говеждо и преработени меса като колбаси и промишлени хамбургери, тъй като те влияят негативно на здраве.
  • Консумация на ароматни билки и подправки, както и зелени храни, които имат по-нисък гликемичен индекс от портокалите например.

Червени храни

Консумирането на тези храни трябва да бъде ограничено, така че киселинно-алкалният баланс да се контролира. Те могат да се приемат заедно с храните от предишната група, особено със зеленчуци. Червените храни биха били прости въглехидрати като ориз или тестени изделия, хляб, картофи, варени плодове, тлъсто сирене и плодови сокове.

Лилави храни

Това са ограниченията на тази диета и тези, които обикновено трябва да избягвате. Е за преработени, предварително приготвени, рафинирани храни, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, сандвичи, бързи храни, алкохол, червено месо, сандвичи, студени разфасовки, пушени продукти, индустриални сладки, зърнени храни и типичните оризови или царевични палачинки -обикновено се включват в диетите за отслабване, но те не са най-добрият вариант за поддържане на здравословна диета. Затова е най-добре да се избягва или намалява консумацията му.

Както при всяка диета, тя е важна придружавайте я да практикува спорт и в допълнение, че вашите ястия са печени, приготвени на пара или варени, като се избягва пърженото. Ние обаче вече знаем как работи този тип чудодейна диета, може да се окаже добра и идеална, но всяко тяло е различно и всеки метаболизъм има свой собствен ритъм.