McLaren публикува диетата, която двамата шофьори спазват, за да се представят най-добре в толкова взискателна за физика година с новите автомобили

2017

Сезон на F1 2017 Той идва с много промени в неговите разпоредби, които правят новите автомобили изключително взискателни за физиката на водачите. За тази година мъжете, които съставят грила на „големия цирк“, трябваше да положат допълнителни усилия в подготовката си и много от тях не се поколебаха да кажат, че е била най-тежката зима, която са преминали, откакто са в топ категория на световния автомобилен спорт. Ето защо храненето на тези спортисти се превърна в още по-важен елемент. Експертите посочват, че 70 или 80% от добрата подготовка е храненето, това, което те наричат ​​„невидима тренировка“, и то е, че колкото и пилот да смачка във фитнеса, ако той не го придружава със строга диета при спазване на няколко ясни цели, няма да постигнете нищо, както всеки друг спортист.

Поради тази причина, Макларън публикуваха типичния дневен хранителен план, който и двамата трябваше да спазват Фернандо като ваш партньор Stoffel vandoorne в предсезонните тестове, проведени в Circuit de Barcelona-Catalunya. Той беше планирал до 5 хранения, които да осигурят на испанците и белгийците въглехидрати, протеини, фибри, магнезий, калий, глюкоза, витамини и минерали, достатъчно, за да преодолеят дълги часове работа без толкова много износване. Балансирана диета, която се опитва да противодейства на изгубените калории в колата и във всичките им ежедневни задачи, освен че е ключова за продължаване на физическата подготовка и на двамата шофьори.

По този начин, един работен ден за Алонсо Y. Вандурн Не можете да започнете без задължителната си закуска в 7 сутринта, на базата на 400 мл вода с малко лимон и зелен чай, за да се хидратирате и да придружите 550-те килокалории, които поглъщате чрез овесени ядки, плодове и семена.

Денят продължава в 8 сутринта с тренировка за съпротива от около два часа, която иска да симулира усилията, които се полагат по време на състезание от F1, в което водата се превръща в един от големите му съюзници. След първите големи усилия за деня е време за второто хранене, от общо 285 килокалории, разпределени между зърнени култури, фъстъци, плодове, които съдържат витамин С като основен елемент и 250 мл кокосова вода.

Следващата стъпка е храната, която пристига в 12.30 сутринта. Менюто се състои от кафяв ориз, ключов за осигуряването на фибри и въглехидрати, заедно с чесън, соя и зеленчуци. За да пиете, зелен чай или кафе, за да завършите с малко тъмен шоколад (90 kcal), който осигурява желязо и антиоксиданти.

Карлос Сайнц и Алонсо получиха специален подарък в Мексико, въпреки че Алонсо не можеше да го вкуси поради диетата си, понякога могат да бъдат разрешени определени лицензи. На снимката той се появява с приятелката си Линда Морзели, приготвяйки пица

След преодоляване на най-калоричното хранене за деня (775 ккал), е време за Алонсо и Вандурн извлечете максимума от силовите тренировки в 16:30, но не преди да сте изяли банан, богат на калий, фибри и глюкоза, елементарен преди големи усилия.

И накрая, хранителният план на Макларън Включва много лека вечеря, която е около 220 kcal, с някои солени крекери, които могат да се сервират с малко пармезан или сирене marmite, заедно с малко плодове и кафе. Всичко е проектирано така, че един час по-късно пилотите вече са в леглото, готови да се изправят пред нов дълъг и тежък тренировъчен ден

Алонсо не е променил обучението си

Въпреки предполагаемото повишаване на физическата подготовка на пилотите поради новите автомобили, в които те ще трябва да издържат повече G-сила, MD успя да разбере от обкръжението на Фернандо Алонсо, че начинът му на обучение практически не се е променил. "По-трудно? Не. Алонсо се е подготвил както винаги ”, изразиха те. В миналото пилотът вече е карал автомобили с подобно физическо търсене като тези от 2017 г., така че испанецът поддържа подобен план за обучение от години, макар и да го варира според краткосрочната полза от избраните техники. не дават желаното представяне. Освен това той има и друга точка, която е много в полза, и тя е, че той обича да спортува по всяко време.

Фернандо Алонсо не спира да спортува, голямата му страст. Колоезденето е един от любимите му.

В този смисъл не е изненадващо, че двукратният световен шампион се пошегува с журналисти на въпрос дали ще има пилот, който през този сезон може да има затруднения при завършването на състезанието. Испанецът категорично отказа, като посъветва, че "закусват добре" и имат "добра караница", за да получат енергия.

"Те не се управляват от една ръка, както миналата година, но също така не бива да преувеличаваме", добави астуриецът, посочвайки, че автомобилите са по-физически взискателни, но не толкова, колкото е описано през последните месеци.

Фернандо Алонсо, тичащ по плажа. Никога не спирайте да тренирате