В тези седмици преди пристигането на лятото, кой най-много иска най-малко да влезе във форма и загубете тези излишни килограми, които са ви останали след нетипична пролет. Време е да тръгнем и няма съмнение, че упражнение това е - заедно с диетата - нашият най-добър съюзник. Има спортове, които ви помагат да изгаряте калории и сме съставили някои от тях. Разбира се, както обяснява Алекс Гарсия, треньор на Fit Club Madrid, „първо трябва да вземете предвид, че изгорените калории са приблизителни, защото всичко зависи от тена и състоянието на човека и интензивността, която се използва, така че трябва никога не обобщавайте. Това е една от ценностите, предлагани от персонализираното обучение с професионалист ".

отслабване

Разходка

-Това е една от най-добрите алтернативи за онези хора, които не се занимават с друг вид спорт, но искат да останат активни.

-От физическа гледна точка помага да се елиминира целулит и тонизира мускулите ви.

-Здраве: Намалява риска от хипертония и предотвратява появата на диабет.

-Калории: около 300 могат да бъдат изгорени.

Въже за скачане

Това е една от модерните дисциплини сред много хора, които обичат фитнеса. Състои се от завъртане на въже с помощта на ръцете и многократно скачане, като прекарвате тялото си над него.

-Физически: Тонизира мускулите и подпомага загубата на мазнини.

-Здраве: Подобрете координацията, пъргавината и вашата физическа устойчивост.