Прегледайте и знайте плюсовете от консумацията на тези смутита и натурални сокове.

Тази седмица в нашата подходяща секция учителката по Zumba Макарена Мартинес представя поредица от рецепти за детокс сокове, които можете да използвате, за да получите различни ползи, които помагат на тялото ви да се чувства и да бъде по-добре.

детокс

Знаем, че се нуждаем от въглехидрати и протеини, за да оцелеем, така че диетата за детоксикация със сок трябва да е лоша? Е, истината е, че няма да умрем с ден на детоксикация. Като естествени ловци/събирачи, ние сме проектирани да оцеляваме с диета от плодове и зеленчуци. Не препоръчвам вечен прием на детоксикиращи сокове от месеци, просто да отделим един ден, за да открием тайните на детоксикиращите сокове.

Можем да използваме всякакви плодове и зеленчуци, това ще зависи от нашето въображение. За основата бихме могли да използваме ябълки и моркови и след това да добавим плодове и зеленчуци на вкус. Мога да препоръчам спанак, който е с много енергия, както и банани, авокадо, краставица, целина и диня. Не се страхувайте да смесвате вкусове; Всички плодове и зеленчуци имат прекрасни и различни свойства, всичко ще зависи от това, което търсите, така че бъдете смели и експериментирайте.

Лимонена вода с чиа:

  • 1 литър вода
  • Сок от 4 лимона
  • 2 големи супени лъжици Чиа

  • Елиминирайте токсините
  • Помага за храносмилането
  • Борба със затлъстяването

Активираща вода:

  • 1 чаша вода
  • ½ краставица, нарязана на филийки (с кора)
  • 4 филийки джинджифил
  • 1 голям лимон, нарязан на филийки

  • Противовъзпалително
  • Предотвратява и помага при задържане на течности
  • Помага за изгаряне на мазнини

Ягода/Киви вода:

  • 1 чаша вода
  • ½ чаша ягоди, нарязани
  • 4 филийки киви

  • Помага за премахване на мазнините
  • Помага за храносмилането

Овесена вода:

  • ½ литър вода
  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 пръчка канела
  • Разбийте и прецедете съставките

  • Подобрява сърдечно-съдовата система
  • Детоксикира червата
  • Помага да отслабнете

Тропически шейк:

  • 1 парче диня
  • 1 парче джинджифил
  • 1 лимон
  • 5 ягоди
  • Блендер и щам (само ако е необходимо)

  • Антиоксидант
  • Противовъзпалително
  • Почистване на тялото

Шейк за отслабване:

  • 1 банан
  • 3 ябълки
  • 5 моркова
  • 1 чаша спанак
  • ½ чаша вода (100 ml)
  • Смесете и прецедете (само ако е необходимо)

  • Отслабване
  • Увеличава чувството за ситост
  • Ускорява метаболизма

  • ¼ ананас
  • 350 мл кокосова вода
  • 4 листа спанак
  • Блендирайте, докато стане на бучки

  • Помага за прочистване на червата
  • Помага при задържане на течности
  • Отслабване
  • Енергизиращо

Детокс шейк:

  • 1 зряло киви
  • ½ краставица
  • ½ зелена ябълка
  • ½ чаша спанак
  • ½ авокадо
  • 1 стрък целина
  • Ментови листа
  • 1 лимон
  • Блендирайте, докато стане на бучки

  • Отслабване
  • Почистване на червата
  • Енергизиращо

Пълно разклащане:

  • ¾ чаша папая
  • ½ чаша бадемово мляко
  • ½ чаша овесени ядки
  • ¼ чаена лъжичка канела
  • Смесете, докато стане на бучки

  • Почиства храносмилателната система
  • Противовъзпалително
  • Детоксикиращо

Енергизиращ шейк:

  • 1 зелена ябълка
  • 1 лимон
  • 4 моркова
  • 1 брой джинджифил
  • Ментови листа
  • ½ банан
  • ½ чаша нарязан ананас

  • Енергизиращо
  • Антиоксидант
  • Хранене и хидратация в изправено положение