● Спортът, който ще изгори до 600 калории
● Укрепва и тонизира повече от една мускулна група наведнъж

калории

Ако сте от тези, които искат да спортуват, но не ви харесва да сте във фитнес и да бягате, не се притеснявайте, всичко не е загубено, най-добрият вариант да влезете във форма и да не скучаете е да карате кънки. Според изследване, проведено от Университета в Констанц в Германия, кънките с постоянна и умерена скорост увеличават сърдечната честота до нива между 140 и 180 удара в минута, което ви позволява да изгаряте между 300 и 600 калории, ако се прави по време.

Кънките са цялостно аеробно упражнение, поради което участват различни мускули на тялото, предимно в полза на сърцето. Изпълнението на тази дейност е еквивалентно на джогинг в сравнение с изгарянето на калории, но за разлика от това това е спорт с малко въздействие, така че коленете няма да страдат.

Освен че е дейност, която ще помогне за изгарянето на много калории, тя ще има и ползи като укрепване и тонизиране на ръцете и краката (в случая на жените ще помогне за намаляване на целулита), ще укрепи корема, бедрата и активират кръвоносната система.

Да се ​​научиш да караш кънки не е много трудно, но изисква много практика и търпение. Първото нещо, което трябва да знаете, е колко вида кънки има и за какво е предназначен всеки от тях, както и различните стилове на кънки, които можете да практикувате. По този начин можете да изберете най-подходящите според вашите предпочитания. В Segundamano.mx, портал за обяви, можете да намерите различни видове кънки и да изберете тези, които ви харесват най-много.

Видове кънки

Традиционен
Наричани още отборни или паралелни, тези кънки с четири колела, по две на всяка ос, се използват за спортове като хокей, фигурно пързаляне и ролково дерби.

Линия
Този тип кънки са по-съвременни, така че имат по-развита технология и се адаптират към различни дейности.

Фитнес кънки: наричани още "улични" кънки, те са идеални за начинаещи, тъй като са най-основните.
Freeskate кънки: тъй като са по-гъвкави, те се препоръчват за изучаване на техника или влизане в дисциплини като дрифтинг, скачане, слалом или хокей.
Слаломни кънки: те пасват идеално на крака, което ги прави идеални за тренировки по слалом (конуси).
Агресивни кънки: те са по-здрави и тежки, което им дава устойчивост на удари и падания. С тях можете да извършвате скокове, завъртания и шлифовки.
Бързи кънки: те се характеризират с ниски, леки ботуши и джанти по-големи от останалите.
Кънки за спускане: те са проектирани да издържат на високи скорости и имат максимална стабилност.
Офроуд кънки: те имат по-големи от обичайните пневматични колела, които да се използват на всякакви повърхности.