Намирането на справедлив начин за изчисляване на състезателната загуба на тегло може да бъде предизвикателство, защото има толкова много начини да го направите. Може да изглежда, че тези, които са по-тежки, губят килограми по-бързо, което им дава несправедливо предимство пред тези, които са по-леки. Когато избирате между различни методи за измерване на отслабването, решете въз основа на характеристиките на участниците в състезанието.

най-справедливият

Изгубени лири

Ако всички участници имат подобно количество тегло за отслабване, оценяването им въз основа на загубените килограми е лесен начин за сравняване на усилията. Просто измервате началното тегло на всеки човек и след това го измервате отново всяка седмица. В края на състезанието, който е отслабнал най-много, печели състезанието.

Въпреки че този метод е най-лесният, недостатъкът е, че не взема предвид изграждането на мускули, което може да компенсира загубата на няколко килограма. Например, някой може да отслабне с 5 фунта (2,26 кг) мазнини, но да спечели 3 фунта (1,36 кг) мускули, което би довело до само 2 килограма (0,9 кг) отслабване по кантара.

Изгубени телесни мазнини

Процентът на телесните мазнини е по-точен начин за преценка на загубата на тегло, включващ както загуба на мазнини, така и качване на мускули. Най-лесният начин да се измери това в състезание за отслабване е да се използва везна, която измерва телесните мазнини. Това измерване може да се извърши и с помощта на кожни скоби, въпреки че има много място за човешки грешки с този метод.

Измерванията на процента на телесните мазнини варират в зависимост от количеството вода, което човек има в тялото си, така че не забравяйте да измервате по едно и също време всяка седмица за най-точни резултати.

Паунда като процент от телесното тегло

Когато участниците в състезанието за отслабване започват от съвсем различни начални точки - например, ако един човек трябва да отслабне с 45 паунда (45,35 кг), а друг трябва да отслабне само с 30 (13,69 кг) -, справедлив начин за измерване на отслабването е чрез изчисляване на загубата като процент от телесното тегло на човека.

Например, ако човек тежи 250 паунда (113,39 кг) и загуби 3 паунда (1,36 кг) за една седмица, процентът на загубено тегло е 1,2%. Човек, който тежи 175 паунда (79,37 кг) и загуби 3 за седмица, загуби 1,7% от телесното си тегло. Въпреки че двамата души са загубили еднакъв брой килограми, вторият човек ще бъде победител, защото са загубили по-голям процент от телесното си тегло.

Още статии

Защо плътността е толкова важно физическо свойство? →

Колко тегло трябва да загубите, за да загубите три размера дрехи →

Колко килограма трябва да сваля, за да сваля размера на панталона? →

Как да изчислим OPS в бейзбола →

Какво е здравословното тегло за 25-годишна жена →

Как да почистите велурено яке в домашни условия →