вашия блог

нося бързам от 2005 г., същата година, в която срещнах партньора си, днес съпруга си. Преди да се запозная с Тони, никога не съм мислил, че бягането може да се превърне в едно от големите ми хобита. Защото началото не беше лесно. Когато тялото ви е лежало на диван или на офис стол в продължение на твърде много години, поставянето на единия крак зад другия с определена скорост не е лесно.

Първите дни, първите седмици, дори първите няколко месеца, мразех да бягам. Това беше истинско мъчение, и то прочутото ендорфини в редки случаи те се появяваха. Въпреки страданието, не хвърлих кърпата. Тя имаше цел - да свали няколко излишни килограма - и беше готова да го постигне.

Винаги съм имал Тони до себе си. Той не само ме напътстваше в моето начало, съветвайки ме например да се присъединя към фитнес зала, за да подготвя тялото си за усилията, на които щях да се подложа, но и в лицето на разочарованието си от това, че не издържам за още от пет минути подред бързам и липсата на загуба на тегло, тласна ме да продължа и да не хвърлям кърпата.

Оттогава валеше много и почти десет години никога не съм спирал да нося обувки, освен по време на принудителното спиране по време на първата ми бременност. Въпреки това бях тичал това, което тялото ми и дясното коляно позволяват по време на втората ми бременност. Дори съм карал маратон, въпреки че повтарям гаденето, че никога - или поне докато децата ми не станат по-големи - никога няма да бягам.

Днес не мога да си представя живота си без него бягане, Без маратонки, без изстрел в парка. Тичам за простото удоволствие от бягането и за бързината, която получавам, като надминавам себе си всеки ден.

Вече не тичам, за да отслабна, бягам, защото отказвам да позволя на заседналия начин на живот да ме завладее отново и защото, когато облека някои маратонки, се чувствам жив.

Имам две деца, работя и в дните ми липсват часове, но се организирам, за да мога да изляза да бягам. Извиненията не си струват.

А вие, не бихте ли искали да опитате?

Снимка: Исак Чеперо

14 коментара

Здравейте, радвам се, че намерих блог тук, стартирах своя преди няколко месеца, но го правя на английски, обичам разширяването на хоризонтите, по начина, по който практикувам, и истината е, че е радост да споделя с хора от цял ​​свят. Е, нищо, което просто исках да ви поздравя във вашия блог и напред, че имаме света в краката 😛 нека продължим да се наслаждаваме.
Поздрав от Барселона

Здравейте,
Аз съм поредната луда бягаща майка на три прекрасни звяра (Уго, Мигел и Карлос), чийто живот е спасен от расата по много начини. Започнах блог като работа по предмет (уча журналистика, регистрирах се отново тази година, защото не бях завършил) и сега съм много привързан към блогсферата, особено към воденето на блогове, като вашия ... Можете да намерите аз на http: //hablandodecorrer.wordpress.com/
Развеселете плана си да се върнете на асфалта! За да възстановите тази форма и да се насладите на новодошлия!
Поздрави от Мадрид,
Мариате

Здравейте ! Благодаря, че ме последва. Как се организирате да бягате? Ако е сложно с едно дете и си представям, че с още две, с три трябва да е истинско предизвикателство. но си струва. истината е, че бягането е истинска терапия по всякакъв начин - физическа, психологическа ... - и когато не можете да го направите поради каквито и да било обстоятелства, много ви липсва.

ПС: Ще клюкарствам малко в твоя блог, хе-хе

Здравей Елена,
- Излизам в 06.30 ч., Когато всички спят - по време на училище и на почивка, същото нещо, но малко по-късно. Важно: не ме чувайте! Правя снимките си и домашните за целия ден.
- Тренировки два пъти седмично (когато мога, три, макар и рядко) с любимата ми група: благодарение на моя партньор, приятел, баща на децата ми, който остава с тях ... Тъй като и двамата сме автономни, организираме и работа да оставим време за хобита (които в моя случай, знаете ли, са ВИТАЛНИ !) Как сме ...
Вчера имах алпийския кръст на телеграфа. Пръстени за обувки с автентично удовлетворение.

ufff, малко ранни утрини. Истината е, че го приемам доста зле, но ще трябва да видя как ще се организираме, защото моето момче ме беше започнало в това бягане и трябва да намерим време и за двете.
с малко късмет този петък ще стреля отново, за да видя как тялото ми реагира след толкова време, но истината е, че наистина искам.
така или иначе е вярно, че когато толкова обичате да бягате, правите всичко необходимо, за да можете да го направите.
между другото, последно нещо за световната топка. Само като го прочетох, в крайна сметка се праша, хаха

Елена,
Харесах публикацията. Казвам ви, чувствах се много идентифициран с вас. Аз съм журналист, като теб. Започнах да бягам преди 2 месеца и истината е, че съм все по-закачен. Пиша блог, защото ми се струва опит, който си заслужава да се разкаже и който може да помогне на много хора.
От друга страна, както добре казвате, аз се подкрепям много с партньора си, тъй като има моменти, в които ми се иска да хвърля кърпата. Макар и все по-малко.
Каня ви да посетите моя блог, (http://deceroacuarentaydos.wordpress.com/) Започнах да ви следвам, тъй като мисля, че можете да ми помогнете много.
Благодаря, че споделихте своя опит.
САНДРА ХУАН

Здравей Сандра. благодаря, че ме прочетохте. Страхотно е, че все повече жени се насърчават да се кандидатират. истината е k somis pokitas в популярните състезания.
Ще се радвам да споделя опит с вас.
тук имате последовател.
Прегръдка

Благодаря ти Елена!

Здравей Елена ! и Hello Chic @ s. Току-що поръчах книгата от обичайната ми книжарница да я получи същия ден, в който е налична;)). Отне ми няколко месеца, за да започна, но винаги търся оправдания. деца, проучвания, дом, нараняване на коляното във finnnn ... чист мързел. Завиждам ви момичета ... не знам как го правите ... не съм в състояние. Успех с вашата книга Елена ... Броя дните, за да я има. Целувка

Много насърчение Вирджиния. Началото не е лесно, но никога не хвърляйте кърпата. Ние сме много и много, които са започнали малко по малко. Надявам се моят опит да ви помогне да започнете и никога повече да не спирате. Много сила, смелост и постоянство. Усилената работа се отплаща. bss

Здравей Елена, следя твоя блог с ентусиазъм, защото точно както си майка, работник и бегачка, аз започнах с това с цел отслабване, но едва съм отслабнал с 2 килограма за времето, в което бягам (вече 3 години ... ). Можете ли да ми кажете как го направихте? на диета? отне ли някаква храна? тренирал ли си на състезателни интервали? ... как го получи?.
Искам да губя мазнини, за да презареждам краката си по-малко и да съм по-лек. Все още ми остават около 4-5 килограма, за да се върна към теглото си преди бременността. Благодаря ви много за съвета. Обичам вашия блог!

Здравей Мария. Когато започнах да бягам, резултатите далеч не бяха незабавни. Имайте предвид, че когато започнете да бягате, въпреки че губите мазнини, набирате мускули и тежат повече от мазнините. По такъв начин, че когато се качите на кантара, едва ли забелязвате, че теглото ви се е променило и може да бъде раздразнително. Ако обаче имате някакъв панталон, който ви пасва точно, със сигурност сте забелязали, че ви пасва и ви подхожда по-добре.

Не знам дали сте преживели бременност между тях. Преминах през две, като и при двете ми отне почти година или дори малко повече време, за да си възвърна предишното тегло. Трябва да имате търпение и много постоянство. Не знам колко време тичаш. Очевидно е, че 30 минути не е същото като час. Ако можете да направите бягането малко по-дълго, страхотно. Но не бъдете претоварени, всичко идва.

По отношение на храната се опитвам да не пия безалкохолни напитки през седмицата и да се храня четири пъти на ден - винаги пропускам закуската, без да осъзнавам - и се опитвам да се храня балансирано. Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на сол ... Въпреки че няколко пъти в месеца пада някаква нездравословна храна.

Кардиото е от съществено значение за изгарянето на мазнини, но не забравяйте да укрепите тялото - упражнения за сила и щастливите фитнес машини - така ще избегнете нараняването си и ще имате повече сила да издържите всеки път.

На първо място, много глава и малко луди неща.
Благодаря, че ме прочетохте 😉

Здравей Елена,
На първо място, благодаря ви за ентусиазма, за желанието да споделите своя опит.
Открих, че се гмуркате в книжарница, видях вашата книга, която чета с преданост, и се закачих на вашия блог.
В момента съм на 40 години, бягам цял живот, но с „незначителна“ пауза между 18 и 33 години. Нямам деца, за които мисля в момента и се паникьосвам да се опитам да съчетая работа на пълен работен ден, семейство и бягане, за което съм страстен.
От години съм в блогосферата, разказвам приключенията и злополуките си в нашата „Cofradía del Trote Cochinero“. Чувствайте се свободни да ни посетите, когато пожелаете
Благодаря за вдъхновението, което ни давате на бегачите.
Прегръдка!

Здравейте. Разбира се, че ще посетя вашия блог.
Благодаря ви много, че ме прочетохте, както в книгата, така и в блога.
Както може би сте виждали, да бъдеш майка, да работиш и да тичаш понякога може да бъде изтощително, но не е невъзможно. Никога не съм мислил да нямам деца поради работа или защото спрях да бягам. Мисля, че всичко се получава и ако имате някаква помощ, още по-добре. Да бъдеш майка не трябва да бъде синоним на отказ от каквото и да било. Очевидно ви ограничава в много аспекти, но с вашия партньор, приятели и семейство можете да възстановите някои малки моменти.
И разбира се, всичко, което децата ви носят, е невероятно. привързаността, любовта, радостите. Хайде, ако зависи от мен, отивах за третия. и тогава, добре, щях да видя как се справям, хехехе.
Приятно е да ви поздравя и се четем в блогосферата.
Прегръдка