Здравейте bailong @ s! Ако сте решени да използвате танца като инструмент за упражнения, може би се чудите Кой е най-добрият танц, който да ме поддържа във форма? Искаме да ви разкажем предимствата на всеки танцов стил, за да можете да решите какво да танцувате въз основа на целите си.

поддържа

От една страна, ако това, което искаме, е подобряване на общата ни физическа форма на сърдечно-съдово ниво на резистентност, Изгаряйте калории и да увеличим енергийните си разходи, това, което ще препоръчаме, е винаги a танцов фитнес. Да, за да разберем a танц зумба, в които имаме стъпки с повторения, които ни карат да се движим минимум за около 45 минути почти без спиране.

За нас танц зумба пада малко, тъй като се фокусира твърде много върху латино ритмите. Като по-пълна алтернатива ви предлагаме нашите уроци по фитнес танци, в които включваме всички танцови стилове което ще ни позволи да работим във физическата си форма по по-глобален начин. В нашата платформа имате много класове с различна продължителност, стилове, трудност и интензивност, за да можете да изберете тези, които най-добре ви подхождат.

Най-важното е движението да е постоянно, за да активира тялото ни и да няма спирки, които да ни карат да понижаваме твърде много пулсациите си. По този начин ще започнем да изгаряне на калории след приблизително 20 минути упражнения. Ще започнем постепенно, за да увеличим интензивността на танца и упражненията и постепенно ще намалим отново, за да завършим с малко разтягане. С рутинна програма Bailonga Fitness два или три дни в седмицата, ще започнете да забелязвате промените в тялото и физическото си състояние през първия месец.

Ако целта ви е укрепват краката и глутеусите препоръчваме ви да танцувате Реге със своите подстилове на Ragga и Dancehall.

Това е стил на танц, при който огъването на краката се използва много. Всичко се танцува много ниско, като при клекове, за да се разберем. Това ще ни позволи да укрепим мускулите на краката и седалището. Това е много закачлив танц с музика, който също помага много за повишаване на настроението ни. С тази танцова дисциплина също ще работим много коремни мускули, и разбира се, това също ще ни позволи да изгаряме калории и да поддържаме форма чрез a сърдечно-съдови усилия значително важно. Имайте предвид, че всичко, което предполага да сме приведени или много високо с вдигнати ръце и скокове, ще ни позволи да увеличим пулсациите си и следователно да увеличим енергийните си разходи. Можете да изпробвате този клас по Reggae Dance на нашата платформа.

The Къща това е и танцова дисциплина, която ще ни накара да работим много краката благодарение на бързите му движения на краката.

Това също ще ни позволи укрепване на корема и областта на талията с много стъпала, които включват страничен наклон на багажника. И разбира се, това също ще ни позволи да изгаряме калории и пот до максимум благодарение на бързите си движения и непрекъснатите скокове. Това е много пълна дисциплина, много забавно и вие също ще видите, че е толкова сложно, колкото може да изглежда. Много подчертаният ритъм на хаус музика Това ще ни помогне да балансираме много добре стъпките във времето. Можете да опитате сесиите на House на нашата платформа.

The модерен и градски танц Това ще ни помогне да работим тялото си в глобален мащаб, в съвременните танци можем да намерим хореографии, които работят както в горната, така и в долната част на тялото. Например можем да танцуваме Waacking и Vogue за пълно укрепване на нашите обятия освен да направи прекрасно обучение за координация.

С Хип хоп Също така можем да работим много с долната част на тялото си, тъй като подобно на регето, има много стъпки, които се извършват във флексия. В допълнение, хип-хопът се танцува на различни нива, така че ние ходим нагоре и надолу през хореографията и много от стъпките му включват малки скокове или отскоци. Това означава, че a голям разход на енергия.

Ако искате да се поизпотите, опитайте този модерен танцов клас и тези хип-хоп сесии, достъпни на нашата платформа.

The Латино танци са идеални за обработка на зоната на корем и талия. Те включват голямо движение в тази област. И двете сос като бачата, на Безе и кумбия са стилове на латино танци, идеални за усъвършенствайте талията.

The Регетон Това ще ни позволи да работим повече с краката и глутеусите. Произходът на Reggaeton е тясно свързан с този на Reggae и Hip Hop. В допълнение, латино танците обикновено са много бързи, това ги прави и фантастична дисциплина за подобряване на физическата ни форма и подобряване на сърдечно-съдовата ни дейност. Можете да опитате този клас по латино танци от нашата онлайн платформа за фитнес танци.

Всичко казано за нас най-добрият танц, който да ни поддържа във форма, Той съчетава комбинация от всички тези дисциплини. В Bailonga Fitness можете да изпробвате нашите класове за смесени стилове, които съчетават всички тези танцови стилове работят тялото ни в световен мащаб, както горната, така и долната част на тялото, а също така увеличава енергийните разходи за минимум от 35 минути до около час приблизително.

С нашите онлайн танцови класове можете да танцувате нон-стоп дните от седмицата, които искате, и да повтаряте класовете толкова пъти, колкото искате. Можете да разпръснете някои класове с други или да се организирате да правите един и същи клас цял месец подред, например и след това да промените стила си.

Не се колебайте и не пропускайте възможността да промените живота си към по-добро. Искаме да ви помогнем да се подобрите и да се установите по-добре. Танците са най-добрият инструмент за постигането му.