консумацията

Все още не знаете ползите от сока от праскова? Прасковата или прасковата е роден в Азия. Там, използването му е свързано с дълъг живот и дори безсмъртие. По-късно римляните щяха да го отнесат на Запад.

Този плод осигурява витамини (A, C, B1, B2 и B6) и минерали (калций, желязо, магнезий, цинк, а zufre). В допълнение, той е много гъвкав и може да се консумира в множество препарати, но един от най-известните е неговият сок.

Затова днес ще говорим за някои ползи от прасковите, които може би не сте познавали, така че да бъдете насърчавани да го включите в диетата си.

Ползи от консумацията на сок от праскова

Прасковата е плод, който през последните години изглежда стана доста популярен. Толкова много, че ще намерите много информация за неговите предимства.

Някои от тези ползи обаче не са напълно верни или липсват научни доказателства, които да ги подкрепят. Така, Днес ще ви разкажем за истинските ползи от сока от праскова и ще разглобим някои митове. Да вземат под внимание!

1. Помага в борбата с храносмилателните разстройства

Прасковата, и особено нейната кожа, богато е на фибри, което е много полезно, тъй като, наред с други функции, благоприятства храносмилането.

По този начин този плод и особено фибрите, които съдържа, може да ви бъде съюзник, когато става въпрос за намаляване на лошото храносмилане или други проблеми, като запек.

2. Улеснява бъбречните функции

Прасковите се считат за естествени диуретици и лаксативи в популярната култура, така че те биха помогнали за подобряване на функцията на пикочния мехур и бъбреците.

Понастоящем обаче няма проучвания в подкрепа на тази ефикасност. Това, което е сигурно е, че прасковата е един от онези плодове, които обикновено се препоръчва, когато страдате от бъбречни проблеми според Националната бъбречна фондация.

Причината е в това съдържа малко калий. Но защо това е важно? Тъй като бъбреците са отговорни за регулирането на нивата на този минерал в организма.

По този начин, когато те се провалят, калият в кръвта има тенденция да се увеличава, което в крайна сметка може да доведе до сърдечно-съдови проблеми.

Следователно, ако това е вашият случай, сокът от праскова и самият плод ще бъдат храни, които можете да включите в диетата си. Всъщност със сигурност самият лекар ви казва.

3. Благоприятства циркулацията

Според проучване, публикувано в списанието Food Chemistry, праскова би помогнало за намаляване на ефектите на един от вазоактивните хормони, свързани с различни сърдечно-съдови заболявания.

По този начин консумацията на сок от праскова може да помогне за намаляване на риска от атеросклероза, хипертония и други сърдечно-съдови заболявания.

4. Насърчава загубата на тегло

Праскови или праскови те са много нискокалорични (100 грама съдържат по-малко от 57 калории). Минимизирането на количеството калории, което ядете, е необходимо, за да отслабнете или да избегнете излишните килограми.

Също така, както вече споменахме, това съдържа фибри, които при поглъщане създават усещане за по-голяма ситост, това, което ви кани да ядете по-малко, насърчаване на загуба на тегло.

По този начин, въпреки че пиенето на сок от праскова само по себе си няма да ви помогне да отслабнете, може да бъде интересна храна, която да включите във вашата диета. И това ли е единственият начин да отслабнете по здравословен начин е чрез правилно хранене и от упражняване.

5. Помага за подобряване на имунната система

Тази полза е още една от тези полуистини. И то е, че няма изследвания, които позволяват да се потвърди, че прасковата има някакъв ефект върху имунната система.

Според друго проучване, публикувано в списание Food Chemistry, това Той има антиоксидантни и антибактериални свойства, които биха помогнали в борбата срещу определени видове бактерии.

По този начин този плод може да се разглежда като съюзник на защитните сили, тъй като, помагайки в борбата с определени бактерии, той индиректно си сътрудничи с имунната система.

6. Подобрете зрението

Неговият жълт цвят показва, че този плод е източник на бета-каротини, отговорен за неговата жълта пигментация. Освен това това вещество от своя страна е предшественик на витамин А.

Този витамин е от съществено значение за здравето на очите, тъй като участва в производството на пигменти на ретината. Затова не се колебайте да го включите в диетата си, за да се грижите за зрението си.

7. Това е полезно за кожата

Прасковата съдържа витамин С, който участва в метаболизма на колагена. Следователно, той е основно хранително вещество за здравето на кожата.

Но освен това, според проучване, публикувано в списание Current Medicinal Chemistry, директното му приложение върху дермата би спомогнала за подобряване на хидратацията и цялостния вид на кожата.

  • За да получите тази полза просто нанесете малко сок върху чиста кожа с четка.
  • След като сокът изсъхне, измийте лицето си с топла вода.

Пазете се от алергии!

8. Почиства организма от токсини

Като начало е важно да се изясни, че няма храни, които „пречистват“ или „детоксикират“ тялото. Това е невъзможно. Самият организъм елиминира токсините чрез органите, определени за него: черва, бъбреци, черен дроб ...

Поради тази причина, като цяло, често се смята, че всяка храна, полезна за тези части на тялото, косвено участва в детоксикацията на тялото.

В този смисъл, както видяхме, прасковата е полезна за храносмилателната и бъбречната система. По този начин той може да се счита за съюзник на тялото при елиминиране на токсините, въпреки че не участва пряко в неговото потискане.

9. Предотвратява рак

Някои изследвания показват това някои компоненти на прасковата имат химиопрофилактични свойства. В тези проучвания обаче полезните части от плодовете са извлечени и приложени директно върху раковите клетки.

Това обаче не се случва, когато плодът се погълне директно. Така, невъзможно е да се каже, че прасковите или всяка друга храна сами по себе си предпазват от рак

Това заболяване възниква поради редица външни и вътрешни фактори и, с изключение на много специфични случаи (тютюн, генетични фактори и др.), Е трудно да се знае точно защо ракът се е развил, така че е трудно да се предотврати чрез диета.

10. Предотвратява растежа на тумора

Това е друга от ползите, приписвани на сока от праскова. Както видяхме обаче в предишния раздел, това не е вярно. Никоя храна не може да предотврати или предотврати разпространението на рак или тумори.

Проучванията могат да покажат, че прякото му приложение върху раковите клетки има предимства за предотвратяване на тяхното разпространение. Но това не означава, че при консумацията им ще се получи същия ефект.

11. Помага за премахване на хроничната кашлица и бронхит

Смята се, че пиенето на топъл или горещ сок от праскови помага за борба с дискомфорта, причинен от хронична кашлица и бронхит. Това това би се дължи на ефекта на антиоксидантите, споменати по-горе.

Няма обаче проучвания, които да потвърдят този ефект. Въпреки че е вярно, че прасковите са източник на антиоксиданти, както казахме.

Какво още, в популярната култура смолистата дъвка, която се извлича от кората на дървото, е интересно природно лекарство това би облекчило симптомите на коклюш.

12. Ускорява метаболизма

Благодарение на метаболизма, тялото е в състояние да създава и изгаря енергия. Следователно се смята, че чрез ускоряване на метаболизма е възможно да се консумират повече калории.

По този начин, Има много митове за храната, които ви „ускоряват“, така че те биха допринесли за загуба на тегло. Някои от тях са кафе, зелен чай или пикантни храни.

въпреки това, доказано е, че честотата му върху метаболизма е минимална. Що се отнася до прасковата, няма проучвания в подкрепа на нейната ефективност в това отношение.

Възползвайте се от предимствата на консумацията на сок от праскова

Прасковата това е плод с многобройни хранителни свойства и ползи, въпреки че, както може би сте виждали, не всички са верни.

Това обаче не означава, че не си струва да го включвате в диетата си. И това е, както видяхте, може да бъде много положително за вашето храносмилателно, бъбречно или сърдечно-съдово здраве.

Какво още, това е толкова гъвкав плод че е възможно да го консумирате самостоятелно, в салата, в кисело мляко, в сладко и в множество препарати.

И накрая, не забравяйте, че ако искате да се възползвате максимално от предимствата му, най-добре е да го включите в балансирана диета.