Коледа е време за споделяне със семейството. Нормално е на тези дати да седим на масата и да споделяме с тези, които обичаме най-много, но понякога това може да е проблем, когато става въпрос за поддържане на тегло. Затова в тази публикация искаме да подчертаем опасност от масата по Коледа.
Разбира се, че много пъти сме се грижили за храната, количествата, съставките и правим всичко възможно, за да я направим възможно най-лека, но в момента на истината всичко Съсипахме го от дълга и неподходяща вечеря. Добре е да споделяме с хората, които обичаме най-много и по това време е нормално, просто трябва да знаете как да го направите по най-добрия възможен начин, за да не напълнявате излишно.
Сладките на масата
На първо място е необходимо да не се асоциираме след вечерята към сладките, нещо трудно да се избегне по това време и то е на масата след вечеря, където се консумира по-голямата част от него. Почти винаги се дължи на факта, че се забавляваме с разговори и почти не забелязваме какво ядем. Поради тази причина е важно да избягвате да зареждате масата със сладкиши, тъй като ако ги имаме под ръка, в крайна сметка ще ги консумираме, без да осъзнаваме.
По Коледа сладките присъстват на трапезата след вечеря, така че е добре да ги махнем от масата. Най-добрата алтернатива е заменете ги с инфузии или плодове които могат да ни помогнат да оживим момента на семейния разговор, без да добавяме излишни калории. Освен това инфузиите ще ни помогнат да подобрим храносмилането и да го ускорим.
След вечеря и алкохол
Ние също можем отстранете алкохола от плота на масата, тъй като това е нещо, което обикновено присъства почти винаги по това време. Както при сладките, всичко, което прави алкохолът, ни дава празни калории. Поради тази причина е по-добре да го замените с натурални сокове или домашен пунш без алкохол.
Оживете след вечерята със семейни дейности
Да се забавлявате следобед, за да не се налага да прибягвате до ядене на храна или напитки, е добра алтернатива. Ето защо е добре да полагаме ръце настолни игри и други алтернативи да споделяме със семейството, наслаждавайте се на нашето, но по най-добрия възможен начин и без да добавяте излишни калории излишно.
- Талия наруши диетата си по време на тези коледни празници People en Español
- Активен социален живот и поддържане на тегло след диета е възможно (Castilla-La
- Ново проучване посочва възможната връзка между диета с високо съдържание на нишесте и рак на панкреаса
- Ван Риселберге преди евентуалното намаляване на парламентарната диета „Намирането на хора ще струва много
- Валентин Фъстър; Трябва да умреш млад възможно най-късно