Всеки ден разполагаме с повече информация и нов напредък за SARS cOv2, вирус, който беше напълно непознат за медицинската научна общност и в момента е в процес на непрекъснато разследване. Едно от последните доказателства е, че липсата на витамин К в нашето тяло може да е свързана с най-сериозните картини на заболяването.

получа

Това се потвърждава от холандско медицинско проучване, проведено от пациенти, приети в болница Canisius Wilhelmina, в холандския град Неймеген, което съобщава за ползите от витамин К, след като открива връзка между неговия дефицит и най-лошите клинични резултати от заразените с Covid- 19.

Списъкът на най-добрите джинове в света и модерните тераси, за да им се насладите

Изследването е проведено в партньорство с Маастрихтския институт за сърдечно-съдови изследвания, един от най-големите сърдечни и съдови изследователски институти в Европа. Проучването анализира случаите на 134 пациенти, хоспитализирани за коронавирус между 12 март и 11 април, заедно с контролна група от 184 пациенти на същата възраст, които не са имали заболяването. В това студио пациентите, които са починали или са имали по-сериозна диагноза, са удостоверени, че имат тежки недостатъци в нивата на витамин К, което ни позволява да потвърдим, че особено на превантивно ниво, включването на храни, богати на този витамин в диетата, може да бъде част от решението.

Ползи от витамин К

Както е известно повече за ТОРС-CoV-2, е установено, че причиняваното от него заболяване е способно да генерира нарушения в съсирването на органи като бели дробове, сърца и бъбреци при някои пациенти, което може да усложни заболяването. и напредък в по-сериозни случаи.

В този смисъл витамин К се откроява като чудесен съюзник, тъй като, по-известен като витамин за съсирване на кръвта, той е част от групата на мастноразтворимите витамини, необходими за сърдечно-съдовото и костното здраве. Сред предимствата му витамин К предотвратява съдовото калциране, тоест предотвратява прекомерното натрупване на калций в други части на тялото, като кръвоносните съдове. Освен това помага за фиксиране на калция в костната тъкан, регулира костния метаболизъм и намалява риска от остеопороза. Друг принос на този витамин е, че той подобрява създаването на тъкани и освен това е чудесен съюзник за лечение на зачервяване и дразнене, съживяване на кожата и осигуряване на блясък

Колко трябва да взема

Първото нещо, което трябва да знаете за този витамин е, че той е разделен на две подгрупи: К1 (или филохинон) и К2 (или менахинони). Първият се съдържа главно в някои растителни масла, като маслини или соя, и в зелени листни зеленчуци, въпреки че концентрацията му винаги зависи от нивото на хлорофила в растението. От своя страна, витамин К2 присъства особено в храни от животински произход като ферментирали сирена, черен дроб или извара.

Приемът на тази храна варира в зависимост от пола и възрастта. Според проучване, разработено от Университета в Орегон, очакваното количество за мъжете е 90 микрограма, докато за жените е 120 микрограма.

Какви храни трябва да ядете, за да засилите имунната система?

Храни с витамин К

-Листни зеленчуци (ряпа, зеле, броколи, едамаме, спанак, магданоз, маруля ромен, аспержи, ендивия или зеле)

-Сок от моркови

-Сок от нар

-Растителни масла (соево, маслиново и рапично)

-Плодове (киви, боровинки, смокини или грозде)

-Млечни продукти (особено масло, мляко и сирене)

-Ядки (кедрови ядки, кашу, сушени сливи и шам фъстък)