Публикувано на 24 ноември, 2018
Въпреки че бананът се счита за калорична храна, той има много интересни свойства и по-малко калории, отколкото можете да си представите. Това не е от любимите ми храни, всъщност не го включвам в диетата си, защото не ми харесва, но със сигурност е добра идея да включите банани в диетата си.
Колко калории има един банан
The калории от банан Може да са 55 до 110 калории, в зависимост от неговия размер и тегло. Малкият 60 грама има 54,67 калории, средният 90 грама има 82 калории, а големият банан има 109 калории.
100 грама банан или банан те съдържат 89 калории приблизително. Следователно не можем да кажем, че един банан се угоява. Това е добра закуска, защото е засищаща и не съдържа голямо количество калории (една кифла или бисквитка има повече).
Понастоящем коментарите са затворени.
Когато ме питат колко съм отслабнал, защото са поразени от загубата на тегло, аз им казвам: откакто опитах 20 килограма. Откакто преди да опитам, успях да сваля 30 килограма. Тъй като все още имам да сваля повече от 10 килограма, мога да продължа да правя този път с вас. Ще ви кажа как съм отслабнал, но преди всичко ще ви кажа как да отслабнете правилно.
Актуализация: Rebound ефект, отсъствие на фитнес от месеци и пренебрегване на „повече или по-малко нормално хранене“