елипсовиден

Тези две уреди за упражнения ви позволяват да правите сърдечно-съдови упражнения, за да се приготвите и да отслабнете, без да напускате къщата. Но коя машина е по-удобна? Елипсовидният или стационарен мотор за отслабване? Тук ще ви помогнем да се измъкнете от съмненията.

Елиптичен срещу стационарен велосипед: Плюсове и минуси

Това са основните разлики между стационарен мотор и елипсовиден и неговите най-важни предимства и недостатъци:

Елипсовидна

    Възможно е да изгорите повече калории, отколкото в статична, ако го направите упражнявайте с ниска или средна интензивност Тренирате тялото по някакъв начин по-глобални, тъй като сте изправени и горната част на тялото е по-ангажирана. Неговата структура може да бъде по-здрава

Статично

    Можете да изгорите повече калории от елипсовидните при тренировки на Висока интензивностЗаема по-малко място и може да се сгъне в повечето случаи лесен за използване и удобен За хора, които не са свикнали да спортуват, търсят нещо по-удобно или дори за рехабилитация, може да е по-подходящо. Обикновено е по-евтино
    Те не са проектирани да се изправят и да въртят педали нормално, така че трябва да останете на седалката. Техният малък размер може да не е оптимален за по-големи или по-високи хора

Елиптичен или стационарен мотор: кое е по-добро за отслабване?

Според статия в Harvard Health Publishing човек, който тежи около 70 кг (приблизително 155 паунда), може да изгори около 335 калории за 30 минути правите обща тренировка в елипсовидно колело.

От друга страна, те могат да бъдат загубени 260 калории за 30 минути на велоергометър прави умерено упражнение, или 391 калории в същия период от време, ако интензитетът е висок.

Истината е, че по отношение на представянето те са много сходни. Възможно е, че ако целта ви е винаги да правите тренировка с висока интензивност, по-добре е да го правите в статично състояние, докато ако се ограничите да правите лека или умерена тренировка, ще получите повече от елиптичната.

Най-важното е да не избирате между елипсовиден или велоергометър, за да отслабнете

Това е първото нещо, което трябва да имате предвид, ако искате да отслабнете: постоянни упражнения трябва да върви ръка за ръка с един правилна диета.

Колоезденето много трудно един ден няма да ви даде резултатите, които вероятно очаквате, ако останете един месец без тренировка. Също така няма да бъде ефективно, ако се храните неправилно.

Вашият начин на живот и здравословните навици ще ви помогнат да почувствате полезна разлика в изгарянето на мазнини.

Заключение: Елипсовиден или велоергометър по-добър ли е за отслабване?

Най-подходящият велосипед е този, който е най-лесен и приятен за вас да използвате повече пъти. След като вече знаете по-добре разликите между велоергометъра и елипсовидния, опитайте се да изберете устройството, което най-добре отговаря на вашите нужди и характеристиките на вашия дом.

В случай, че все още имате съмнения, съветваме ви следното: ако имате достатъчно място у дома и искате да упражнявате с ниска или средна интензивност, елипсовидна може да е най-добрият вариант. Ако не, придържайте се към статично.

Препоръчани продукти

Вече ли сте по-ясни кое устройство е най-доброто за вас? Тогава може да ви е интересно да видите оферти за елипсовиден или стационарен мотор.

По-долу ще видите най-продаваните, но ще намерите повече алтернативи и съвети в нашия избор на сгъваеми велоергометри и елипсовидни велосипеди.