The мандарина Това е един от любимите ни цитрусови плодове и когато дойде времето, характерната му миризма обикновено нахлува във всичко, като е вкусна и освежаваща. Но въпреки че е плод, всички знаем, че този тип храна съдържа и захари и калории, които в много случаи не трябва да се консумират прекомерно. Ако искате да знаете колко калории има една мандарина продължете да четете, защото в тази статия oneHowTo.com ние ви я обясняваме.
Калории в мандарина
A 100 грама мандарина има 44 калории приблизително, считан за лек плод, който също предлага важен принос на течност за нашето тяло и е чудесен за хидратирането ни.
От тези 44 калории 1,9 грама са фибри, 11,2 въглехидрати, 0,6 протеини и 0,2 мазнини. Мандарината е плод с 0% холестерол, със среден гликемичен индекс 45, така че нека не забравяме това съдържа фруктоза, вид естествена захар.
Ползи от мандарини
The мандарини съдържат среден гликемичен индекс, но поради високото си съдържание на вода, ниско съдържание на мазнини, малко калории и нулево съдържание на холестерол, той се счита за перфектен лек плод за премахване на глада по време на диета.
Друг от ползи от мандарините Това, което трябва да се отбележи, е неговият принос на витамин С и антиоксиданти и това, че цитрусовият плод ни помага да укрепим имунната система и да се борим с образуването на свободни радикали, отговорни за преждевременното стареене на клетките и заболявания като рак.
Освен това мандарината ни доставя фибри, които помагат подобряване на чревния транзит и вода, която да ни поддържа правилно хидратирани, като е здравословна и идеална алтернатива за консумация като десерт или закуска.
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Колко калории има една мандарина, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.