Марулята е една от храните, които по-малко калории има, така че го прави идеално избран за контрол на диетата. Въпреки че никога не се яде индивидуално (по-голямата част от пъти само в салати), останалите храни, които го придружават, обикновено нямат много калории.
Това е храна, която не може да липсва в диетата за отслабване. Но, Наистина ли знаете колко калории може да има една маруля? Знаете, че са малко, да, но Знаете ли цифрата? След това ще разкрием тази информация, както и други подробности, които ще ни помогнат да считаме марулята за велик съюзник, независимо дали сме на диета или не.
Калоричен прием на маруля
Първото нещо, което трябва да знаем, е, че има много видове марули, които представят различни свойства. Въпреки това, маруля калории са практически еднакви за всички видове.
Най-често срещаната стойност варира между 15-17 Kcal на 100 грама консумирана маруля. Това означава, че можем да сложим достатъчно листа и въпреки това калориите ще останат под 100.
Но има и други важни предимства. Салатата е част от балансираната диета, защото е в състояние да задоволи глада ни пречистващи функции помага ни да балансираме някои аспекти на нашия организъм, детоксикиращ, диуретик ... освен това високото съдържание на вода и калий ще помогне за подобряване на кръвообращението ни,
Както вече обсъдихме, няма значение дали диете или не. Яденето на салата ще ви помогне премахване на глада и след това да не се налага да изпивате останалата част от храната ... и това също ще ви помогне, както видяхме в предишната точка.
В зависимост от това какво влагаме в салата, калориите, които влизат в тялото ни, ще се увеличат горе-долу.
Стандартната напитка съдържа около 17Kcal за всеки консумирани 100 грама, така че е идеално допълнение. Малко масло, оцет и щипка сол едва ли ще увеличат калориите в салатата, но ще помогнат да й се придаде допълнителен вкус.
Така че в крайна сметка е важно включете марулята в ежедневието ни. При балансирана диета е от съществено значение тя да се появи. Научете се да се грижите за тялото си малко повече, като консумирате продукти, които ви зареждат, но в същото време ви помагат да контролирате калориите.