Поддържането на здравословно тегло престана да бъде естетически проблем и се превърна в здравословен проблем, когато беше установено, че наднорменото тегло и затлъстяването са свързани със сериозни заболявания.
Диетите и упражненията са основното оръжие срещу излишните килограми, но има малки навици, които играят срещу нас.
Противоположни навици
Понякога килограмите не вървят по начина, по който сме очаквали, а при други те се връщат, след като са си тръгнали (а понякога и повече, отколкото са си тръгнали!).
Разнообразна физическа активност, диети от най-разнообразни източници, преброяване на калории: всичко става, когато става въпрос за поддържане на килограмите в здравословен диапазон.
Лесно е да осъзнаем многото изкушения, които ни пречат да отслабнем, но не е толкова лесно да възприемем онези малки поведения или навици, които застрашават целта ни.
Това са някои от тях.
1 Ако смятате, че като се откажете от закуската, ще отслабнете, много грешите. Изследванията потвърждават, че тези, които закусват са склонни да наддават по-малко тегло от тези, които закусват
„Можете да използвате бутоните по-долу, за да видите повече“
- Как да отслабнете Хормоните, порциите и други фактори го предотвратяват GQ Мексико и Латинска Америка
- Как да отслабнете бързо - започнете да правите тези неща всеки ден
- Как да отслабнете (и да го задържите) днес
- Как да мотивирам дебелия приятел да отслабне Фитнес Cirdy
- НАУЧНИ ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - Неограничен уелнес