Чийзбургерите са удоволствие, но знаейки колко калории съдържат, може да ви помогне да ги адаптирате от време на време към вашата диета. Това е по-лесно да се направи, ако изберете голям редовен чийзбургер вместо голям двойник.
Основите
Обикновеният обикновен чийзбургер с подправки от ресторант за бързо хранене съдържа приблизително 343 калории и включва 16,4 грама мазнини. Ако приготвите свой собствен чийзбургер, 1/4 паунда от 85 процента постно говеждо месо съдържа 193 калории, обикновеният кок хамбургер добавя 117 калории, а парче американско сирене добавя още 50 калории, общо 330 калории. Добавянето на подправки леко ще увеличи калориите, в зависимост от вида и количеството, което добавяте.
Уголемете вашия бургер
Много хора избират да увеличат своите чийзбургери, което не е най-мъдрото решение. Голям редовен чийзбургер за бързо хранене, подправки и зеленчуци съдържа 480 калории, заедно с 24,1 грама мазнини, а приготвянето на редовен двоен чийзбургер с подправки и зеленчуци ще консумира огромен 650 калории, заедно с 35,3 грама мазнини или 54 процента от дневните стойност за мазнини. Яденето на твърде много мазнини, особено наситени мазнини (които съставляват около половината от мазнините в чийзбургерите) увеличава риска от сърдечни заболявания.