Тази диета се състои от естествената детоксикация на тялото ви, особено чрез пречистващи сокове. Основната цел е да се премахнат токсичните вещества, за да имаме по-здравословен живот, да отслабнем и да възвърнем жизнеността си. Бихте ли искали да изпълните този план на хранене от уюта на вашия дом? Тогава трябва да знаете как се прави детокс диета у дома и да получите най-добрия резултат.

излизате

Правенето на детокс диета у дома: най-добрият план

Искате ли да елиминирате токсините, без да се налага да напускате дома си? Е, трябва да се присъедините към детокс диетата. Този хранителен план е един от настоящите начини за ефективно отслабване. Освен това подобрява бързо различни аспекти на здравето.

Това е едно от най-често повтарящите се планове след периоди на излишъци като Коледа и други празници.. Ето защо, ако искате да възвърнете фигурата си и да бъдете по-здрави, можете да започнете домашния си план за детоксикация с тези менюта.

Отстраняване на грешки преди стартиране

За да започнете диетата можете пречиствайте тялото си за един ден, за това трябва да консумирате само зеленчукови и плодови сокове. Освен това трябва да пиете много вода през деня, за обяд опитайте да ядете зеленчукова супа.

Меню едно

На 2 ден интегрирате твърдо в рутината. Трябва да започнете диетата с ябълков сок и нискомаслено кисело мляко за закуска.След това, в средата на сутринта, яжте лека закуска, която може да бъде плодова салата с круша, банани и портокал. На обяд направете смесена зеленчукова салата с домат, целина, морков, маруля и спанак.

След това, за следобедната закуска, изяжте няколко филийки пъпеш или диня. На вечеря изпийте лека чеснова супа с запарка от хвощ.

Меню 2

Друго лесно меню, което да приготвите у дома за диетата детоксикацията започва с сок от грозде и банан, плюс нискомаслено кисело мляко. В средата на сутринта плодова салата, която ви помага да успокоите безпокойството си. За обяд можете да ядете зеленчукова яхния с артишок, зеле, лук, праз, магарешки бодил, тиквички и боб. Освен това добавете докосване на лимон и малко пръски зехтин.

От друга страна, в следобедната закуска изяжте две филийки естествен ананас и ги придружете с нискомаслено кисело мляко. След това, на вечеря, чаша андалуски гаспачо с черен пипер, краставица, зелен пипер, домат, лук, сол, оцет и зехтин. Също така, портокал.

Детокс сокове за приготвяне у дома

Детокс соковете детоксикират и осигуряват много предимства. Забележително, те са богати на витамини и нискокалорични, следователно те балансират диетата. По същия начин, засищат и помагат за контрол на апетита между храненията.Тези напитки се приготвят лесно, открийте някои от тях и започнете да ги правите у дома.

Антиоксидантен сок от червени плодове

За да спрат въздействието на свободните радикали, червените плодове са най-добрите съюзници. За приготвянето на сока са ви необходими половин чаша боровинки и къпини, 6 замразени ягоди и половин чаша малини. Смесете всички съставки в блендера и добавете струя вода, за да получите перфектната текстура.

Пречистващ сок от зелена ябълка

За подготовка имате нужда от зелена ябълка, чаша ананас, кокосова вода, шепа манголд и спанак. Също така, стрък целина и лимонов сок. Смесете всички съставки, докато получите желаната текстура. Можете да добавите чаена лъжичка ленено семе, което ускорява процеса на почистване.

Сок от моркови и портокали

Този сок трябва да бъде част от детокс диета у дома. Е, това е идеалната комбинация за грижа за кожата и елиминиране на токсините. Използвайте 4 моркова, сока от портокал и ябълка без кожа. Смесете всички съставки с малко вода. Също така можете да добавите малко нарязано цвекло, тъй като е богато на бета-каротин.

Направете детокс диета у дома Това е много просто, въпреки че е препоръчително да следвате предложенията на специалист.