Всичко зависи от количеството, което ще изядете
суши чиния - Снимка от Pille-Riin Priske на Unsplash
Дали храненето или яденето на суши е по-здравословно от другите варианти? Това мислят много от нас, когато решим да отидем в японски ресторант или да поръчаме суши у дома, но това твърдение не винаги е вярно. Въпреки факта, че това е хранително много пълноценно ястие, което съдържа всички макронутриенти, необходими, за да бъдем здрави в нашата диета (протеини, въглехидрати и мазнини), е необходимо да се вземат предвид калорийните разлики които съществуват между едни или други парчета.
Ако това, което искате, е да не прекалявате твърде много по време на тази вечеря или хранене, трябва да разгледате две неща: броя на парчетата, които сте решили да ядете, и съставките им, тъй като например има разлики между хранителните вещества на всеки риба или от нейния състав в зеленчуци. За да ни помогнат да разпознаем кои парчета суши могат да бъдат най-калорични, в акаунта на Instagram на Вашата по-здравословна версия те са съставили най-често срещаните парчета и това е, което открихме сред нигири, маки и сашими.