Калориите в картофения чипс зависят от начина, по който са приготвени. Средната порция картофени чипсове от 4,7 унции обикновено съдържа около 427 калории, според CalorieKing.com.
Ранг
Броят на калориите в картофения чипс варира. Версиите на ресторантите обикновено варират от около 300 до 400 калории на 4 унции. Ако приготвяте картофите у дома, порция от 4 унции може да бъде по-малко от 200 калории. Подходящият размер за сервиране на картофени чипове е 2,4 унции или 20 картофени ленти, докато повечето ресторанти сервират около 6,9 унции или 50 картофени чипса, според Филаделфийската диетична асоциация.
Хранене
Много видове картофени чипове са с високо съдържание на общо мазнини, наситени мазнини и натрий. Прочетете етикетите за хранене или посетете секцията за хранене на уебсайтовете на ресторантите, за да разберете хранителната стойност на вашата храна. За по-здравословни пържени картофи ги печете у дома.
Съвети
Ако контролирате теглото си, изберете картоф на фурна, зеленчуци на пара или странична салата вместо пържени картофи. Ако поръчате пържени картофи, пропуснете чили, сирене, бекон или ранчо, за да спестите калории. Поръчайте малка версия, за да намалите още повече калориите. Не поръсвайте картофите си със сол.