Картофите са широко отглеждани и консумирани грудки по целия свят, а освен това е една от най-евтините и хранителни сред най-широко използваните храни. Повечето хора консумират много от тази грудка, без да вземат предвид ползите и хранителния принос, които тя може да добави към ежедневната диета на всеки.

Освен да знаеш колко калории имат бедните картофи Също така е важно да се знае, че самите картофи са богати на витамин С, витамин В, витамин В6, калий, фибри, въглехидрати и много други, които са изключително важни за нашето тяло и помагат на имунната система на тялото да функционира правилно адекватно и оптимално, то също не съдържа вреден холестерол, който от своя страна позволява да се запази здравето на сърцето.

калории

¿Колко калории имат бедните картофи? Зависи от начина, по който е направен. The картофи на бедните Това е много вкусно ястие, което се консумира в различни части на света. Основните съставки са:

  • Картофи
  • Чушки, чесън, лук
  • Протеини като: филийки шунка, яйца, чоризо, сирене ...

Във всеки регион се приготвя по определени начини, оригиналната рецепта не включва протеини, тъй като, тъй като е „лоша“, това е рецепта, която включва най-лесното за получаване. Това характерно ястие беше метод на препитание за онези по време на войната и след войната и продължи с течение на времето, особено в испанските домове.

Размерът на колко калории имат бедните картофи Това е приблизително 280 до 290 калории в резултат на факта, че включва пържени картофи при приготвянето му и тъй като те са пържени в масло, това предполага голямо количество калорично съдържание.

Да го направите по богат и здравословен начин и да намалите малко колко калории имат бедните картофи Сред съставките му са: екстра върджин зехтин, дафинови листа, винен оцет, сол и черен пипер плюс конвенционалните съставки, които са лук, чесън, пържени картофи, чушки и магданоз. Всички съставки се запържват и задушават в гювеч и всяка от последните детайли, които придават този вкусен вкус на картофи на бедните.

The картофи на бедните Те са храна, която може да работи идеално, за да придружава салата, вид месо или с използването на хоризо, шунка или друг протеин при приготвянето й, тя може да се консумира самостоятелно и осигурява всички необходими хранителни вещества. Това е проста и класическа рецепта, особено в южна Испания, тъй като е традиционно и много популярно ястие, приготвено с общи и лесни за намиране съставки.

Картофите, независимо дали са печени, варени, варени или пържени, са много лесни за приготвяне и можете да ги придружавате с множество съставки, така че да работи перфектно като контур на любимите ви храни. Те са вкусна грудка, богата на нишесте, която ще добави големи хранителни стойности към вашите ястия и ще осигури уникален вкус.