Черешата е плод с кръгла форма и в зависимост от класа си, размерът (въпреки че приблизителният е два сантиметра в диаметър), цветът и вкусът могат да варират.
Черешата е един от най-мощните антиоксиданти, които съществуват.
Освен че има много нисък гликемичен индекс, което го прави отлична храна за отслабване.
Хранителна стойност на черешата
Ето таблица с нейната хранителна стойност на 100 g:
Хранителна стойност на 100 g
Енергия 62 kcal 260 kJ
Колко калории имат черешите в сироп
При черешите в сироп, поради количеството добавена захар, не е препоръчително да се консумират в големи количества. По този начин той има приблизително 80 Kcal на 100 g, което от своя страна увеличава своя гликемичен индекс.
Ако трябва да се консумира, се препоръчва да се прави на малки порции, като винаги се има предвид, че най-добрият вариант е да се консумират натурални плодове.
Колко калории имат 100 г череша
Калориите, присъстващи в 100 г череша, са 62 Kcal.
Трябва да се отбележи, че когато става въпрос за череши, не можем да ядем само една, те са толкова богати, че е невъзможно да не продължим да се наслаждаваме на вкусния им вкус.
Благодарение на факта, че те нямат висок калориен индекс, той се превръща в деликатес, от който няма да се налага да се ограничавате да ядете само един.
Колко калории имат 5 череши
Това е един от плодовете, който съдържа най-малко калории; Всяка череша има приблизително 5 Kcal. Тоест за 5 череши имаме приблизително 25 Kcal.
Колко калории имат 10 череши
Както вече знаем, всяка череша има 5 Kcal горе-долу; Така че 10 череши произвеждат общо 50 Kcal.
Колко калории имат 15 череши
Ако всяка череша има около пет Kcal, тогава 15 череши имат 75 Kcal.
Колко калории имат 30 череши
В 30 череши можем да намерим малко повече или по-малко 150 Kcal. Какво прави добрата закуска.
Това е силно препоръчителен плод за включване в диетата, можем да го консумираме без страх и угризения.
Черешата може да се консумира и в голям брой рецепти. Освен че ядат естествените плодове, те могат да се използват в сокове, сладкиши, като украса или пълнеж в десерти като това, което се използва в черешовата торта, наред с други. Трябва ви само креативност, за да го използвате в различни ястия.
Важно е да не пренебрегвате факта, че нивото на калориите ви ще варира в зависимост от ястието.