Нахутът е вид сушени бобови растения, много разпространен в Индия и Средиземноморието, той осигурява важни кулинарни и хранителни качества. Количеството калории, които нахутът може да осигури на 100 грама, е 341 Kcal, обикновено има енергиен прием около 12% от препоръчителното дневно количество калории.
Той е от голяма помощ при осигуряването на енергия и особено за тези, които извършват физически дейности, той е отличен спътник на различни ястия, които през цялата история са били прилагани в различни гастрономически култури, особено източните страни.
Нахутът дори се е индустриализирал, достигайки до домашната кухня във всички региони на планетата, като има богат начин за приготвяне с различни вкусове, текстури и акомпанименти.
В историята си те дори бяха силно признати от древната римска империя, в която нахутът се радваше на значителна репутация, дори се продаваше широко по улиците както суров, така и варен. Те имат голямо разнообразие от презентации, като обикновено се готвят, накисват, пакетират и сушат, това бобово растение има голяма полза, тъй като продължителността му е много дълга.
Калории от варен нахут
Частите от хранителните вещества могат да варират в зависимост от вида и количеството храна, освен това има и други фактори, които могат да се намесят в промяната на хранителните вещества в чаша варен нахут, като нивата на калории обикновено достигат около 400 kcal.
Калории от печен нахут
Печеният нахут е спечелил препоръчителна титла в хранителната област за здраве и се нарича още диета на спортиста, тъй като големият им енергиен прием е от особено значение и се консумира широко за закуски, особено за хора, които го харесват.
Приемът на калории и мазнини обикновено е много нисък и затова диетолозите го препоръчват за консумация, нивата на калории са около 300 Kcal в порция от 100 грама.
Калории от задушен нахут
Друго от голямото разнообразие в приготвянето на тези бобови растения е задушената форма, в която тя осигурява страхотен вкус, текстура и осигурява голямо количество хранителни вещества, но въпреки това нивата на калории варират в зависимост от количеството подправка, което се добавя в приготвянето й. обикновено около 260 Kcal.
Колко калории имат нахутът с царевица
Неговият начин на приготвяне е много прост и се основава на накисване на нахут и осигурява около 200 калории на 100 грама е отличен вариант за тези, които обикновено се подлагат на диети.
Колко калории имат нахутът с чили
Това е отлично много запомнящо се ястие, съдържа ниски нива на мазнини и неговото малко количество калории са силно препоръчителни, а приготвянето му е много лесно, има тенденция да има 180 калории на 100 грама.