Купа с плодове, овесени ядки и др.
Швейцарска закуска
Забележителна ли е швейцарската закуска на швейцарската държава също като много други неща, с които са известни? - сирена, шоколад, банки, часовници. За да направите толкова много неща добре, може би си мислите, че закуската ви трябва да е доста добра.?
Повечето хора често приготвят този вид ястия, защото е много питателно и лесно за приготвяне. Освен това приготвянето му може да бъде много забавно, тъй като има хиляди възможни комбинации. Тъй като купите са нашият специалитет и любимата закуска, обикновено казваме, че те насърчават творчеството, тъй като можете да експериментирате и да приготвяте купи с всичко, за което се сетите, със стотици плодове, с кисело мляко, с пресни сирена, с кварк, с мюсли, с овес, със семена и др. Това голямо разнообразие ви позволява да създавате истински произведения на изкуството. Можете да разгледате нашата статия, в която ви представяме 11 купи за закуска или закуска. Можете да използвате тези идеи, за да обогатите и украсите вашата швейцарска закуска
Закуска в Швейцария
The традиционна закуска в Швейцария се основава на големия си избор от хлябове като швейцарски кифлички, от които Eladerezo.com предлага добра рецепта и сирена (Швейцария произвежда разнообразие от около 400 различни вида сирена).
Но с течение на времето традициите и обичаите се променят. Нямаше да е по-малко със закуската. Малко по малко мюслито е интегрирано в Швейцария, докато не стане типична закуска Следователно, ние не знаем точно защо, това може да е пристигането на поколение, по-загрижено за диетата си, или просто промяна в модата. Може би в бъдеще традиционната швейцарска закуска отново ще стане модерна, кой знае.
Както вече сме показвали по много поводи, обичаме купички с плодове и мюсли или овесени ядки, каквото и да се комбинира най-добре или какво ни харесва най-много, така че поради своите свойства и тъй като е купа, тази закуска е една от любимите ни.
Какво означава нашето типична закуска от Швейцария?
За швейцарската закуска, която представяме в тази публикация, заложихме на червени плодове като боровинки и малини, прясно сирене кварки, ягоди, мюсли (тяхната консумация в Швейцария е по-широко разпространена от консумацията на овес, поради което я използвахме за нашата швейцарска закуска), ябълка бани и банан.
Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!
Е по-лошо традиционна закуска швейцарски, че а типична закуска?
Ние не вярваме, че няма нито по-лош, нито по-добър, обаче, когато избираме между двете, трябва да имаме предвид, че единият носи хляб и сирене, така че ще трябва да изберем много добре хляба и сиренето, които отиваме за консумация, в противен случай е много възможно тя вече да не е здрава поради съдържанието на наситени мазнини и рафинирани брашна.
Швейцарска рецепта за закуска - Как да си направим купичка с овесени ядки?
Швейцарски имоти за закуска
Боровинка
Едно от най-важните свойства на червената боровинка е, че тя е противоракова. Като се има предвид непрекъснатото нарастване на броя на новите случаи на рак в Испания (през 2019 г. имаше около 270 000), препоръчваме закуски с боровинки, за да се възползваме от ползите, които има за нашето здраве. Ето защо смятаме, че е добра идея да го включите в нашата швейцарска купа за закуска.
- Многобройни изследвания демонстрират ефективността на червената боровинка срещу рак, особено когато тя все още е съставена от няколко клетки. Това е благодарение на галовата киселина и ресвератола.
- Има подмладяващи ефекти поради съдържанието на проантоцианидин.
- Има и противовъзпалителни ефекти поради съдържанието си в антиоксиданти, които също помагат за предотвратяване на увреждане на ДНК.
- Те са от съществено значение в диетата за отслабване поради съдържанието на фибри и ниския калориен прием.
Apple
Ябълката е роден в гранична зона между Китай, Киргизстан и Казахстан. Смята се, че по света има между 5000 и 20 000 различни вида ябълки. Избрахме ябълката за закуска, тъй като тя е друга силно препоръчителна храна за започване на деня. На английски има поговорката „ябълка на ден държи лекаря далеч“, което буквално означава, че „ябълка на ден държи лекаря далеч“. Това твърдение съвсем не е странно, ако вземем предвид добрите свойства, които ябълката притежава:
- Яденето на ябълка на закуска намалява риска от някои заболявания като диабет и рак
- Богат на пектин (фибри)
- Органични киселини
- Танини
- Витамин С и Е
- Съдържанието на разтворими фибри помага да се насърчи загубата на тегло и здравето на червата
- Те помагат за добрата сърдечно-съдова функция
- Те стимулират имунната система
След като видите този списък, става ясно, че закуската с ябълка е повече от препоръчителна.
Ягоди
Ягодите са известни и на Запад като "Кралицата на плодовете". Това е плод с нисък калориен прием. Състоят се главно от вода и въглехидрати, с ниско съдържание на протеини.
- Те помагат за регулиране на трафика поради съдържанието им в естествени влакна, като могат да се възползват от тях като помощно средство за нискокалоричното храносмилане
- Те могат да помогнат за намаляване на холестерола в кръвта поради аскорбиновата киселина, лектицина и пектина, които се съдържат по естествен път
- Те са добър източник на витамини от група В
- Поради високото си съдържание на витамин С, те са отличен естествен антиоксидант. Като любопитство: чаша ягоди покрива повече от 100% от това, от което се нуждае човешкото тяло на ден
- Те са добър вариант при диети за отслабване, тъй като спомагат за намаляване на апетита и имат много нисък калориен прием
Що се отнася до приготвянето на купа за закуска, те са фантастична възможност, тъй като цветът им дава живот на ястията. Можете да експериментирате, като нарязвате ягоди по различни начини, за да получите автентични произведения на изкуството за закуска.
Мюсли
Мюслито за закуска за швейцарците не е случайно, тъй като комбинацията от люспи от овесени ядки с ядки, сушени плодове, пресни плодове, млечни продукти и други съставки, характерни за тези ястия, прави мюслито много балансирана храна. Повече от препоръчително, ако приемаме този вид зърнени храни на закуска, тъй като той ще осигури на тялото ни бавно усвояващи се въглехидрати, които помагат нивата ни да останат стабилни през цялата сутрин.
- Естествени влакна, които ще помогнат за нашия транзит.
- Безкрайни витамини, чиято единствена граница е въображението ни при избора на съставките.
- минерали като калций или калий от млечни продукти, които добавяме.
Накратко, идеална закуска, за да започнете деня с енергия по здравословен, балансиран и естествен начин без рафинирани захари.
Прясно сирене кварк
Все още не знаете това сирене? Не е изненадващо, тъй като е много добре познато сирене в страните от северната и източната част на Европа. Там кваркът за закуска принадлежи към реда на деня. Вкусът, външният му вид и употребата му доста приличат на прясното сирене, но структурата му е по-кремообразна, подобна на гръцкото кисело мляко, но по-малко кремообразна. Това сирене се прави чрез добавяне на сирище към пастьоризирано коагулирано мляко. Това е процес, при който бактериите вкисват сместа и отделят серум, който след това се използва за получаване на крем с вкус, подобен на прясно сирене, т.е., Кварк
Чудите се и как да ядете кварк. Използването му за приготвяне на купи за закуска и закуски е много известно, затова сме го избрали и за швейцарска закуска. Кваркът се използва и за десерти, за палачинки, за ядене с препечен хляб, за смутита и за сосове.
Кваркът е богат на казеин, който помага за предотвратяване на клетъчния катаболизъм и е с много ниско съдържание на мазнини, около 0,2% от състава му. Поради ниското си ниво на мазнини, кваркът е включен в много диети, като е идеален за спортисти поради високото си съдържание на протеини.
Надяваме се, че ще ви хареса нашия начин на вземане на швейцарска закуска.
Ако в крайна сметка опитате нашата швейцарска закуска Оставете ни вашия коментар и ни изпратете снимка, за да я публикуваме. Ако имате въпроси относно продуктите или рецептата, не се колебайте да ни пишете. Пожелаваме ви страхотен ден.
Последвайте ни в нашите социални мрежи и посетете нашите категории, за да намерите други прости и интересни рецепти.
Вие четете: швейцарска закуска