Тази седмица започва кралицата на световното колоездене и едно от най-взискателните спортни състезания на планетата. Тур дьо Франс Колко калории са необходими на велосипедиста, за да го изпълни?
За да въртите педала 3450 км в 21 етапа на обиколката за 3 седмици, най-важното хранително съображение е да можете да получите необходимите калории, за да завършите това е между 126 000 и 189 000 калории.
Оценките за това колко калории може да изразходва един колоездач всеки ден в Тур дьо Франс варират 6000 на по-кратки етапи и 9000 калории на дълги или планински етапи. Освен това индивидуалните вариации в телесното тегло и биомеханичната ефективност на всеки ездач правят този диапазон променлив.
Изглежда страхотно да можеш да ядеш всичко това, но точно това е едно от основните предизвикателства за велосипедистите тъй като те трябва да въртят педали между 4 до 6 часа, тренирайте храносмилателната си система да консумира големи количества въглехидрати на мотора, пристигат много изтощени, с малък апетит и също така избягват да се отегчават да консумират едни и същи храни ден след ден.
По този начин обиколката е не само предизвикателството с педалите, но и хранително предизвикателство.
Спринтове: Спортно хранене и упражнения Научни любопитни факти с 200 думи или по-малко от @preinal.