Наддаване на тегло през цялата бременност

Бременността е един от етапите в живота на жената, при който се случват повече промени в тялото за кратък период от време. През девет месеца на бременността се извършват множество физически модификации, за да се отговори на нуждите на развиващото се бебе и майката. Тези промени се дължат на хормонални промени, които принуждават организма да адаптира различните системи.

Една от тези промени засяга теглото. Абсолютно нормално е да качвате килограми по време на бременност, главно поради теглото на бебето, плацентата или околоплодните води, но това не трябва да бъде извинение да се яде за двама вместо за двама. Знайте колко тегло е нормално да наддавате по време на бременност, тъй като това ще ви помогне да бъдете по-здрави и да възвърнете размера си, когато раждате.

Колко килограми трябва да кача по време на бременност?

колко

По време на бременността се наблюдава увеличаване на енергийните нужди на тялото, дължащо се главно на растежа на бебето, поради което е абсолютно нормално да наддавате по време на бременност. Ако обаче наддаването на тегло е неадекватно, както поради излишък, така и по подразбиране, здравето на майката и бебето са изложени на опасност.

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Освен това наддаването на тегло при всяка жена може да варира значително в зависимост от първоначалното тегло на жената и дали е бременна с едно бебе или има многоплодна бременност. При двойна бременност препоръките за наддаване на тегло варират. От друга страна, процентът на жените, които забременяват, докато имат наднормено тегло или затлъстяване, също се увеличава, в допълнение към увеличаването на възрастта, в която те забременяват. Всички те фактори, които трябва да се вземат предвид.

Как се разпределя теглото, което напълняваме по време на бременност?

Средното наддаване на тегло в края на бременността ще бъде:

  • Формирането и растежа на бебето: около 3400 кг
  • Плацента: 750 g
  • Околоплодни води: между 1,5 и 2 кг
  • Развитието на матката: около 2 кг в края на бременността.
  • Увеличаване на гърдите: по едно кило на всяка гърда.
  • Повишена извънклетъчна течност и други промени: две и три килограма.

въпреки това, наддаването на тегло е прогресивно. През първата половина на бременността въглехидратите се натрупват под формата на гликоген в черния дроб, плацентата и мускулите; с увеличаване на протеините в майчината тъкан, натрупване на мазнини, повишаване на холестерола и други липиди в кръвта (като източник на енергия и за плацентарния синтез на хормони). Наблюдава се и задържане на течности.

Напротив, втората половина на бременността е насочена повече към синтеза на нови тъкани и енергийните разходи на репродуктивния процес.

По този начин теглото, което се счита за нормално за качване по време на бременност, ако вашият ИТМ (индекс на телесна маса) е адекватен, ще бъде между 11 и 13 кг.

Храната метаболизира ли се по същия начин по време на бременност?

Бременността действа върху начина, по който се метаболизират въглехидратите Следователно по подобен начин на това, което се случва при диабет, тези бременни майки с недостатъчен панкреас, възраст над 40 години или изправени пред ситуация на претоварване, като затлъстяване или прекомерно наддаване на тегло по време на бременност, имат по-голям риск от развитие на гестационен диабет.

От друга страна, нивата на липиди, като холестерол, триглицериди и свободни мастни киселини, се повишават по време на бременност, референтните стойности се модифицират в сравнение с небременната възрастна жена. Те се използват от майката като енергиен източник за гарантиране на феталната консумация на глюкоза и за плацентарния синтез на хормони (в случай на холестерол).

В допълнение, развитието и растежа на бебето, плацентата и някои майчини органи изискват висок протеинов синтез. Това показва, че е необходимо да се правят промени в диетата по време на бременността, не само за да се избегнат тези храни, които са потенциално опасни за бебето, но и да се гарантира тяхното здраве и правилно развитие. Това означава, че трябва да се състезавате за двама, а не за двама, увеличавайки приема на протеини, желязо, йод и фолиева киселина сред другите витамини и минерали.

Трябва ли да контролирам теглото си по време на бременност?

Контролът на теглото по време на бременност е основен фактор за проследяване на бременността, Вашият лекар ще Ви претегля при всяко посещение и ще преценява дали трябва да спазвате по-малко калорична диета, ако трябва да увеличите приема на калории или всичко е на път.

Преди всичко теглото ще се контролира при онези жени, които са в патологична ситуация поради излишък (затлъстяване или прекомерно наддаване на тегло) или по подразбиране (поднормено тегло, загуба на тегло или ниско наддаване). Следващата таблица показва последните препоръки относно границите на наддаване на тегло по време на бременност въз основа на теглото преди бременността (IOM 2009).

Наднормено тегло и бременност

Наднормено тегло и бременност. Затлъстяване по време на бременност. Контрол на теглото на бременната жена. Грижи за бременност. Диети за бременни жени. Здраве по време на бременност.

Еволюция на теглото по време на бременност

Еволюция на теглото при бременност. Идеалното по време на бременност е да наддавате между 9 и 15 килограма през деветте месеца на бременността, когато започвате с тегло.

Наднормено тегло и бременност

Затлъстяване по време на бременност. Бременната жена с наднормено тегло по време на бременност има по-висок риск от диабет и хипертония. Наднормено тегло в.

Повишаване на теглото през първия триместър на бременността

Теглото на бременната жена от началото на бременността до 14-та седмица на бременността. Как натрупването на килограми се случва през първите седмици на.

Наддаване на тегло и бременност

По време на бременност нормалното наддаване на тегло варира между 9 и 13 килограма, в зависимост от физическите характеристики на жената.

Наддаване на тегло и бременност

По време на бременност, наднорменото тегло може да увеличи риска от усложнения като гестационен диабет, хипертония, анемия или преждевременно раждане.