Шалот, лиофилизиран

Лукът има 0 милиграма холестерол и 0,50 грама мазнини.

шалот

100 грама шалот съдържат 80,7 грама въглехидрати, 15,7 грама фибри, 12,3 грама протеини, 59 милиграма натрий и 2,00 грама вода

100 грама шалот съдържат 348 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (39,0 mg), Витамин К (3,9 µg) или Витамин B-9 (116 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама шалот имат 80,7 гр въглехидрати, което представлява 27% от общите ви дневни нужди.

100 грама шалот съдържат 38,16 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама шалот имат 59 mg сол, което представлява 4% от общата дневна нужда.

100 грама шалот съдържат 2% вода, 2,00 грама.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама шалот имат 12,30 гр протеин, което представлява 24% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.

Някои от витамините в шалот са: витамин С (39,0 mg), витамин К (3,9 µg) и витамин B-9 (116 mg).

Препоръчани минерали

Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.

Основните минерали, присъстващи в шалот, са: желязо (6,00 mg), селен (5,7 mg) и фосфор (296 mg).