The количествени гривни Те са се превърнали в много популярни устройства не само сред онези, които спортуват, но и сред онези, които просто искат да подобрят физическата си активност чрез напомняния и постижения, които ги насърчават да изпълняват прости задачи като по-често ставане и ходене.
Тези продукти често се отличават сензори за сърдечен ритъм, решаващ елемент за обучението на спортисти, които по този начин могат да проверят границите, в които интензивността на техните упражнения трябва да се движи. Проблемът е, че точността на тези сензори е под въпрос и е необходимо да се знае как работят и дали наистина предлагат надеждна информация, преди да им се доверим.
Мнозина се опитват да спечелят това състезание
Понастоящем Fitbit е референтната компания в сектор за носене: IDC публикува проучване преди няколко седмици, в което посочи как пазарният дял на този производител е 43,9% - без да се брои Apple и неговият интелигентен часовник с функции за измерване, за които не е получил данни, докато Xiaomi, Samsung или Garmin също споделете тази торта с подобни резултати.
Съществува също така важна част от този пазар, която продължава да се разпространява сред другите производители - известните „Други“ от тези проучвания - в които устройства от други производители както добре известни - Microsoft, Jawbone, Misfit, Mio, Under Armour, Polar, Withings и дори TomTom - както и други, които имат по-малко значение, но също така се възползват от тази нарастваща тенденция в сектора, за да предлагат своите решения.
Въпреки че първоначално тези устройства не предлагаха сензори за пулс, са направени прогресивни повторения на тези квантове мнозина интегрират тази функция както на самото устройство, така и чрез сензори, които са поставени на торса.
Списъкът с продукти с този тип опция се увеличи значително през последните месеци - тук е доста пълен - и в него можем да видим как, в допълнение към тези все по-мощни количествени гривни, интелигентните часовници като Apple Watch също са били добави., Samsung Gear S2, Motorola Moto 360 Sport, Huawei Watch или LG G Watch Urbane.
Проблемът с тези устройства е, че точността на техните системи за измерване на пулса може не всичко добро, което рекламират. Например, в случая с Fitbit, компанията е съдена за подвеждаща реклама и за гарантиране, че точността на нейните сензори за пулс е строга.
Както е посочено в исковата молба, точността на това измерване е критична за интензивни физически тренировки особено в случай на професионални спортисти или тези, които приемат този вид дейност особено сериозно. Ищците твърдят, че използването на устройства, които осигуряват неточни измервания, може да доведе до сериозни последици.
Според проучвания, проведени от спортисти, които са тествали устройства Fitbit, докато са ги сравнявали с други, които са разчитали или не са разчитали на сензори на торса, се стигна до заключението, че показанията на сърдечната честота може да бъде между 20 и 50% по-малко на устройства Fitbit, отколкото на тези, предлагани от други устройства. Как е възможно?
Революцията? на оптични сензори
През 2013 г. Philips публикува патент, който уточнява как оптичният сензор може да предложи измервания на пулса, но както обяснява ZitaSport, тези измервания имат недостатъци: сензорът трябва да се прилага добре върху кожата, за да функционира правилно, макар и логично по-удобно е, отколкото да се налага да прибягвате до традиционните ленти за гърди.
Отговорниците за този блог прегледаха видовете оптични сензори, които в момента се предлагат на пазара, и сравниха тези с 1, 2 и 3 светодиода, като изтеглиха и първия, и последния в техния анализ. С LED те гарантираха, че в тестовете им има важни неточности по време на упражнения, въпреки че те са валидни в периоди на почивка. 3-светодиодният беше най-точен, но те предположиха, че лентите за гърди са по-препоръчителни за включване на тези системи и поради тази причина те препоръчаха този с 2 светодиода, че е най-подходящ за непрекъснато обучение "и дори интервални тренировки, ако не е необходима много висока точност".
Това последно заключение е особено забележително в цялата тази област, тъй като проблемът с оптичните сензори - освен че са засегнати от неща като поставяне на китката, пот (враг при това измерване) или външна среда - е фактът, че неговата точност не е оптимална, ако упражнението, което ще изпълняваме, е много интензивно и с много различни върхове на активност.
Фотоплетизмографията като основа на тези системи
Един от случаите, в който производителят ясно обяснява как работи технологията зад тази функция, е тази на Apple Watch. Интелигентният часовник на тази компания се възползва, както и останалите оптични сензори, техниката, наречена фотоплетизмография (PFG), който, както е обяснено на страниците за поддръжка на Apple, се основава на много прост принцип:
Кръвта е с червен цвят, защото отразява червената светлина и абсорбира зелената светлина. Apple Watch използва зелени LED светлини, комбинирани със светлочувствителни фотодиоди, за да открие количеството кръв, преминаващо през китката ви по всяко време. Когато сърцето бие, артериалният поток към китката - и поглъщането на зелена светлина - е по-голям. Между ударите е по-малко. Чрез мигане на своите LED светлини стотици пъти в секунда, Apple Watch е в състояние да изчисли колко пъти сърцето бие всяка минута или какво е същото като сърдечната честота.
Техниката е точно същата като тази, използвана при медицински процедури, тъй като позволява обемни измервания на орган. Със сигурност много от вас са приложили техниката, характеристика за използване на пулсов оксиметър. Това устройство, което се използва на пръстите ни, осветява кожата и измерва промените в нейното усвояване, а сглобяването на домашно изработено не е особено сложно, тъй като този блог обяснява, в който дори са дадени необходимите инструкции за свързването му с дъска на Arduino.
Към този метод се добавя още един, който вместо да се възползва от LED светлините, комбинирани с тези фотодиоди, чувствителни към светлина се основава на използването на инфрачервена светлина. Този начин на измерване на сърдечната честота се случва на по-дълги интервали, когато физическата активност е лека и не се променя внезапно:
Сензорът за пулс също може да използва инфрачервена светлина. Този режим използва Apple Watch, когато измерва сърдечната честота на всеки 10 минути. Ако обаче инфрачервената система не осигурява правилно отчитане, тя автоматично ще премине към зелените светодиоди. В допълнение, сензорът за сърдечен ритъм е проектиран да компенсира ниските нива на сигнала чрез увеличаване на яркостта на светодиода и честотата на дискретизация.
Служителите на Apple посочват това има много фактори, които влияят на правилното измерване. Като начало каишката трябва да бъде добре регулирана - не прекалено здрава, не прекалено разхлабена - но има и перфузия на кожата или какво е същото, колко кръв тече през кожата. Има външни фактори, които го влияят - като упражнения при много ниски или много високи температури, но дори видът спортна дейност може да причини това измерване да бъде засегнато:
Ритмичните движения, например бягане или колоездене, могат да предложат по-добри резултати от нередовните движения, например игра на тенис или бокс.
Гръдните ленти, по-точно
В тези случаи най-препоръчително е да се премине към по-точни конкретни решения - тук са подчертани гръдните ленти - и където трябва да бъдете особено внимателни с тези измервания, тъй като, както споменахме тези цифри може да ни накара да бъдем изложени на пренапрежение (ако измерват по-малко сърдечни удари от действителните), което причинява по-сериозни проблеми.
Пекторалните ленти имат предимството, че въпреки че осигуряват по-голяма точност. Вярно е, че много решения от следващо поколение също се основават на използването на 2 или 3 светодиода, но поставянето върху гърдите благоприятства измерването тъй като те са области, в които има повече тъкан, по-малко кости и по-малко сухожилия, отколкото в китките, където прецизното измерване е по-сложно.
Но традиционните ленти за гърди са използвали електроди - в този случай е добре да ги намокрите (дори да ги оближете!), За да подобрите проводимостта - нещо, което всъщност също е класически принцип на тяхното действие в приложение на електрокардиографията в медицината и това се използва при тренировки, при които измерването на пулса е от ключово значение.
Работата на тези системи е проста: когато сърцето бие, до мускулите на сърцето се изпраща малък електрически сигнал, който причинява свиване, ритъм. Този електрически сигнал може да бъде открит през кожата с помощта на електродите, и при получаване, микропроцесорът на тези ленти наблюдава и изчислява сърдечната честота.
Вашата физическа активност ви обуславя
Някои експерти предполагат, че устройствата за гривна за тази област рано или късно ще бъдат заменени от ушни устройства, където "физиологичната намеса" е най-малка. В така наречения HIIT („Обучение с интервал с висока интензивност“ или „Обучение с интервал с висока интензивност“) този тип измервания причиняват закъснения от една или две секунди, което може да доведе до сериозни проблеми.
Д-р Крис Ешбах обясни как при сравняване на прецизността на тези сензори, както в кванторите на китката, така и в устройствата на торса, резултатът зависи от активността. В своите тестове те използваха различни видове устройства в дейност, която смесено ходене, бягане, ходене, стоене и бягане по-бързо. В гръдните ленти те откриха, че 91% от резултатите са практически идентични с марж от 5 удара един над друг.
При оценяването на гривни - друга опция - и слушалки за тази функция - Jabra е известна в този сегмент - те също получиха това равенство от 91% в резултатите с марж плюс минус 5 натискания на клавиши. В количествените гривни мярката беше малко по-малко точни: 85% от данните съвпаднаха с този марж от плюс минус 5 натискания на клавиши.
Ешбах обаче обясни, нещата се промениха напълно в други дейности. "По време на кръстосано вдигане или вдигане на тежести главата е чудесно място [за измерване], с добър кръвен поток и стабилен, както и горната част на ръката. Китката може да причини катастрофа. Ако правите лицеви опори или брадички, може изобщо да не се измерва нищо ".
Дори един от пионерите в прилагането на тази технология, Лиз Дикинсън, главен изпълнителен директор на Mio, обясни, че оптичната технология, използвана в гривните, постига забележителни резултати, но "все още не е достигнала съвършенството. Полезността й зависи от това, за което ги искате бих казал, че оптичната технология е полезна за бягане или колоездене и дори за ежедневието, но нито едно от устройствата, които съществуват днес, не е на нивото на лентите на гърдите".
По този начин заключенията са ясни: количественото определяне на китките и техните сензори за пулс са все по-точни, но това не означава, че те нямат поле за грешка. Възможно е за повечето потребители този тип устройства и интелигентните часовници, които интегрират тези сензори, са достатъчни, Но ако тренирате в дейности с много изразени интервали на усилие или с движения, които предполагат, че измерването на китката може да бъде засегнато, каишката на гърдите е най-добрият ви съюзник.