Струва си да се храните без вина (особено през почивните дни). Поради тази причина, ако искате да изгорите тези допълнителни калории какво яде Когато се наслаждавате на двоен чийзбургер или тези филийки пица, ние ви казваме идеалното количество кардио за правене. Да вземат под внимание!

изгорите

СЪВЕТ G: преди да се гмурнете и да се вманиачавате върху упражненията, трябва да знаете, че всяко тяло е различно и че трябва да отидете при специалист, за да може да ви даде контролирана диета.

ПЪРЖЕНИ КАРТОФКИ

Калории: Смята се, че тази вкусна храна има приблизително 300-400 калории на порция (в зависимост от размера) .

Упражнение: препоръчително е да направите минимум 45 минути кардио или 50 минути тежести.

ПИЦА

Калории: любимата пица има минимална 670 калории Без да се броят мазнините, които са приблизително. 22 грама!

Упражнение: за да елиминирате калориите, които трябва да изпълнявате 70 минути кардио или 95 минути тежести.

iStock от Getty Images

БЕЗАЛКОХОЛНА НАПИТКА

Калории: средна кутия носи 150 калории за вашето тяло.

Упражнение: ако искате да се сбогувате с тази сума, трябва да упражните поне 15 минути сърдечно-съдови или 20 минути с помощта на тежести.

ШОКОЛАД

Калории: малко шоколадово блокче (с топинг и пълнеж) 240 калории.

Упражнение: ако искате да ги премахнете, трябва да инвестирате минимум 25 минути кардио или половин час тежести.

БИРА

Калории: Любител на бирата? Всеки буркан (независимо дали е светъл или тъмен) има 250 калории.

Упражнение: за да се сбогувате с калориите, които трябва да изпълните 25 минути кардио или половин час тежести.

БУРГЕР

Калории: класически хамбургер (без двойно сирене или екстри) има почти 500 калории.

Упражнение: трябва да изпълните 50 минути аеробни упражнения или цял час тежести.