Повечето хора, когато ядат ядене, не са наясно или не знаят колко калории ядат за известно време. Още по-малко е известно колко упражнения трябва да правим за изгаряне на калории които ни донесоха храната или храната, която ядохме. Това е причината хората да спортуват, но не отслабват, понякога дори наддават.

колко

Калориите на силно консумираните храни са:

-1 двоен чийзбургер има 490 калории

-1 комбинация: хамбургер, пържени картофи и сода има 1200 калории

-200 грама пържени картофи има 760 калории

-1 хот-дог или хот-дог има 380 калории

-1 кутия сода със захар има между 150 и 200 калории

-150 грама юфка или тестени изделия имат 210 калории

-1 филия пица има поне 280 и 352 калории

-1 порция салата има около 200 калории или по-малко

-1 чаша домашна зеленчукова супа около 100 калории

За изгаряне на калориите на храните от списъка ще се използва само ходене, тъй като това е упражнение, което всеки може да прави. Интензивността на разходката трябва да бъде с бързо темпо.

Като ръководство трябва да ходите, за да изгорите калориите от:

-1 двоен чийзбургер около 2 часа

-1 хамбургер, пържени картофи и сода комбо приблизително 4 часа

-200 гр. Пържени картофи приблизително 3 часа 26 минути

-1 хот дог около 1 час

-1 кутия сода около 50 минути

-150 грама тестени изделия около 50 минути

-1 парче пица около 1 и 30 часа

-1 порция салата около 50 минути

-1 голяма чаша домашна зеленчукова супа около 20 до 30 минути

Важно е наистина да гледаме на калориите, които консумираме, защото тогава става много трудно да ги изгорим, тъй като отнема време и усилия.

За жените е дори по-трудно да изгарят калории от мъжете, така че усилията са по-големи.

По-добре е да намалите калориите, отколкото да се опитвате да ги изгаряте, тъй като е по-трудно.