Някои цитрусовите плодове винаги са се смятали за изгаряне на мазнини. Много хора ги приемат на гладно, защото казват, че отслабват повече.

грейпфрут

Други спазват диета само с плодове, за да отслабнат, но дали тези два метода са здравословни или полезни? Днес ще видим как да спазваме този тип диета може да бъде ефективен в краткосрочен план, но ако продължим с тях, това може да е лош избор и седмична рутина за нашето тяло.

Всички знаем, че плодовете са храни с ниско съдържание на мазнини, но те имат висок калориен прием. Ако сте от тези, които консумират плодове нон-стоп и като единствената храна за една седмица, ще бъдете ядене на големи количества глюкоза (естествена) и фибри което може да ни завърши в състояние на хипергликемия, при което глюкозата се съхранява като излишък под формата на мазнини.

Този излишък на кръвна захар също не е добър, защото въпреки това бихме могли да отслабнем за нула време, в дългосрочен план ще ни трябват по-малко калории и ще трупаме мазнини по-лесно.

Ще приключим с много слаба имунна система, пестелив и това се уморява с минималния тест за физическо натоварване на което се подчиняваме.

Ще бъде страдание. И ако искате да спазвате тази диета, докато правите упражнения, ще разберете, че тялото ви иска други хранителни вещества като въглехидрати и протеини да функционират правилно.

Така че можем да кажем, че нито един плод сам по себе си не изгаря мазнините и всички те осигуряват калории. Имаме обаче плодове с доста интересни свойства.

Какво ананас, който има бромелаин, ензим, който е способен да разгражда протеиновите молекули, така че тялото по-добре усвоява аминокиселините на плодовете.

Освен това ананасът осигурява много фибри, които ще ни задоволят и ще подобрят храносмилането. Разбира се, не отслабва, но ще ни държи в теглото си.

Що се отнася до киселите плодове и този, който ни засяга днес, имаме грейпфрут. Това е класически плод, защото винаги се е казвало, че той отслабва и изгаря мазнините по естествен път.

Това не е вярно, но е фактът, че има страхотни антиоксидантни свойства и че това е великолепен диуретик, който помага за пречистването на тялото ни.

Няколко проучвания от 2006 до 2011 г. са установили, че грейпфрутът, независимо дали го приемате по естествен път или в сокове, е в състояние да ни накара да отслабнем ефективно, стига да е единственият принос за тялото.

Но не това иска тялото ни, особено ако сме спортисти. Следователно грейпфрутът не губи тегло и не изгаря мазнините по естествен път, но помага, подобно на ананаса, да държи теглото ни на разстояние.

Единствената полза от приема на празен стомах би била това стомахът ни беше по-пълен преди закуска, така че не бива да преяждаме, защото вече сме донякъде заситени с грейпфрут.

Последна актуализация: 30.12.2014 г. в 10:03

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn