Те изваждат баланса, могат да задържат падане, да увеличат сърдечната честота, в случаи на възрастни хора или заболявания улесняват възходите и спадовете и облекчават натиска върху гръбначния стълб, като също намаляват усилията.

От известно време насам бастуни са станали модерни. Дали да отидете на разходка в града, през парк, да отидете в планината, по маршрут. Няма значение дали екскурзията е за деца, възрастни. повечето от тях отиват с полюси, когато може дори да не практикуват северна разходка ако не просто разходка по селски път.

пътуващите

Полезни ли са те? Вредят ли на вашето здраве? Според UIAA, Международната федерация по катерене и алпинизъм, нейното прекомерно използване в дългосрочен план може да подкопае нашите способност за координация и баланс. Освен намаляване мускулна еластичност и сърдечен ритъм. Казваме ви защо трябва да спрете да използвате клубовете толкова често.

Предимства на планинските клубове

-улесняват изкачването и слизането по хълмовете, особено спускането, когато отивате с раници и теглото е прекомерно

-облекчете натиска върху гръбначния стълб и коленете, особено когато лицето, което изпълнява упражнението, е в напреднала възраст или с наднормено тегло. Според медицинската комисия на международната федерация, това подобрение в поддържането на статично равновесие намалява възможността за падане или нараняване, когато стоите на хлабава земя.

-намалете нивото на усилията, да, и също на баланс. Здравите и силни хора трябва да ги избягват.

-използването на бастуна помага да се поддържа нисък сърдечен ритъм в началото на усилието. Това предимство не трае дълго поради мускулната активност в горния крайник. Тази висша сърдечна работа може да се използва целите на обучението, се посочва.

Недостатъци на планинските клубове

-неправилна техника на използване на тръстика: Ако разстоянието между тялото и полюса е прекомерно, не само е предимството да се намалят усилията, но и може да създаде прекомерно усукващо движение. Това може да изложи баланса на туристите в риск.

-намалено чувство за баланс: Продължителното използване на стълбовете може да намали чувството за баланс и координационна способност на субекта. Този недостатък става все по-очевиден и може да доведе до определени проблеми с баланса, особено в трудни планински райони, където ползвателят на тръстика не може да използва своите стълбове. Всъщност най-често срещаният тип туристическа злополука, падащото падане, сега може да е по-голям риск. По тази причина инциденти се случват дори при използване на стълбовете.

-намаляване на физиологичните защитни механизми: силните стимули за натиск и натоварване са много важни за нормалното хранене на ставния хрущял а също така да тренира и поддържа развитието и еластичността на мускулите. Непрекъснатото използване на пръчките намалява тези важни физиологични стимули.

-нарастване на сърдечната честота: това се дължи на повишена мускулна активност в горните крайници, тъй като трябва да правите повече сила и да координирате, а теглото на раницата понякога не помага.

Бастуните или планинските пръчки Те също правят ръцете ни безполезни за всякакви неуспехи, които могат да възникнат, а в планините има и много разнообразни. Ако паднеш, не можеш да се хванеш. Не можеш да се задържиш и можеш да се нараниш повече с пръчката или бастуна.

За възрастните хора да тренират, по медицинска препоръка, те са помощ, но ако отидете в планината и теренът е малко по-сложен, насладете се на маршрута както винаги, оставете тялото си да се възстанови традиционният начин на ходене и ходене, което е наистина полезно за здравето и ще продължите да подобрявате баланса си. Ако имате нужда от тях за здраве, те са добре дошли.