Тук ви предлагаме нов запис от поредицата компилация на рутини което ще направим това лято, за да имате пример с най-добрите рутинни практики, които да правите във вашата седмична рутинна програма.
Този път ви предлагаме a рутинен FST 7 (HIT), идеална тренировка за хора, които са в застой и може да се дължи на факта, че фасцията около мускула е твърде дебела и не позволява на мускулната хипертрофия да "напредва:"
Рутинни FST 7
Конкретни рутинни насоки
FST означава тренировка за разтягане на фасции а 7 се отнася до 7-те серии, които се изпълняват в последното упражнение на всяка част от тялото. Използва се за растеж като цяло и особено за подобряване на застояли части, които очевидно са се противопоставяли на растежа с каквото и да е, което човекът е опитал.
Може би дълбоката фасция, а влакнеста и плътна съединителна тъкан който прониква и обгражда мускулите, костите, нервите и кръвоносните съдове на тялото, предотвратява развитието на мускулите ви поради високата плътност на колагеновите влакна, които фасцията на индивида притежава.
Количеството еластинови влакна определя тяхната разтегливост и здравина, тоест някои ще имат по-дебела и по-твърда фасция от други. С това обучение, благодарение на голямото изпомпване, което се причинява, то се търси разтегнете фасцията, за да подобрите мускулния растеж.
Всички въпроси, които имате относно рутината, можете да оставите в коментарите на тази публикация и аз ще ви отговоря с цялото внимание.