Днес ви предлагаме рецептата за изискана и същевременно питателна овесена вода.

вода

The овесена вода Известен е с хранителните вещества, които има за тялото. Тази напитка не само ви помага да отслабнете, но е и добра за елиминиране на токсините от тялото, намаляване на холестерола, регулиране на червата и много други ползи.

Затова ще ви научим на рецептата.

ВАЖНО

Рецептата за овесена вода Това е съвсем просто и може да се приема по различно време на деня, в зависимост от това, което казва Вашият лекар. Никога не забравяйте първо да се консултирате с него, ако тази напитка е полезна за вас, тъй като всички имаме различни реакции.

Съставки

-1 кутия изпарено мляко

-1 чаша овесени люспи

-2 чаени лъжички екстракт от ванилия

-2 литра вода

-Канелена пръчка на вкус

-Захар, мед или подсладител на вкус.

подготовка:

1. Започваме чрез смесване на овесена каша с канела.

-В доста голям съд поставете овесените ядки до канелената пръчка.

2. Накиснете овесените ядки във вода.

-За втората стъпка трябва да излеем чаша вода над алеята и да я оставим да кисне 20 или 25 минути.

-Wapa, не забравяйте, че е нормално водата да се консумира от овес.

Сега овесените ядки ще имат пухкав стил.

3. Втечнете овесените ядки

-Третата стъпка е изсипването на овесените ядки с канелата в блендера.

Добавете ваниловия екстракт, водата, изпареното мляко и смесете, докато получите хомогенна текстура.

ФАКТ: Можем да го приготвим и без мляко и само с вода. Много по-ефективно е, ако искаме да пречистим тялото си или да свалим няколко килограма.