Едно от многото му свойства е, че те служат за растежа, развитието и функционирането на клетките на тялото

какво служи

От Флор Валенсуела

Комплекс Б: Какво представлява и за какво служи? (Freepik)

Комплексът В е набор от осем витамини от група В, който осигурява на тялото ви големи ползи като повишена клетъчна енергия, аналгетичен ефект срещу невропатична болка, предотвратява пернициозната анемия и последната благодарение на факта, че помага за образуването на червени кръвни клетки. в тялото.

Според Bausch Health, комплексът В се състои от витамини В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин В6 (пиридоксин), витамин В7 (биотин), витамин B9 (фолиева киселина) и витамин B12 (кобаламин).

Как да имаме плосък корем

Колко витамин А трябва да консумирам на ден

За какво са тези витамини?

Витамин В1 (тиамин): Едно от най-големите му свойства е, че се използва за растежа, развитието и функционирането на клетките на тялото. Също така е широко разпространен в тъканите, с най-висока концентрация в черния дроб, мозъка, бъбреците и сърцето.

Витамин В2 (рибофлавин): Отличен е за генериране на енергия и развитие на клетките, освен че предотвратява главно хормонални нарушения и болки в гърлото.

Витамин В3 (ниацин): Важно е, тъй като той понижава холестерола в кръвта и ако го комбинирате с други лечения за проблеми с кръвообращението и мигрена.

Витамин В5 (пантотенова киселина): Това е специално за подобряване на функционирането на имунната система, спортни постижения и предотвратяване на главоболие.

Витамин В6 (пиридоксин): Помага за предотвратяване на анемия, риск от депресия и кожни обриви.

Витамин В7 (биотин): Помага за правилното функциониране на метаболизма, грижа за кожата, поддържане на тъканите, загуба на тегло и сърдечни проблеми.

Витамин В9 (фолиева киселина): Този витамин е това, което познаваме като фолиева киселина, която служи за предотвратяване на мегалобластна и злокачествена анемия, малформации или сериозни вродени аномалии при новородени и депресия при възрастни.

Витамин В12 (кобаламин): Той е отговорен за производството на червени кръвни клетки, ДНК, РНК, енергия и тъкани, както и за поддържане на нервните клетки здрави.

Искате ли да останете информирани? Следвайте ни в Google News и разберете за най-забележителните ни новини. Кликнете тук и кликнете върху звездата!